肾脏虚弱 坚持4个好习惯（肾脏可能一天比一天健康）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是养生小博士，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：肾脏虚弱，坚持4个好习惯，肾脏可能一天比一天健康

我们很多人都听过肾虚这个词，其实中医所讲的肾虚并不是仅仅就指的是肾脏这个器官，而是我们整个的内脏系统出现了问题，而西医当中的肾病，主要指代的是一些单纯肾脏的损伤，比如肾功能不全，肾炎等等。

首先要告诉大家的就是，市面上大多数所谓的补肾保健品都不是治疗肾病的，而是用来辅助缓解我们身体虚弱的问题，而身体虚弱、夫妻生活不好、失眠无力并不一定就是肾脏出现了问题，所以大家千万不要盲目的服用这些保健品，可能会导致肾脏出现更为严重的损伤。

而且任何的食疗都是辅助的，没有什么食疗能够真正的治疗肾脏疾病，大家一定要知道这个常识。

接下来咱们就来说一说，肾不好的人，坚持哪些习惯会让肾变得越来越健康吧。

1.控制血压、血糖、血脂：这也就是咱们常说的三高问题，三高问题不仅仅会给我们的血管造成很大的影响，对于肾脏也会有很大的伤害，尤其是糖尿病患者，有一种并发症就是糖尿病肾病，这种并发症严重的时候可能会导致肾衰竭，所以在平时一定要注意自己的三项指标是否有升高的问题，如果有的话积极的配合治疗。

2.戒烟戒酒：抽烟喝酒对于肾脏的伤害也是很大的，香烟当中的尼古丁、焦油等物质可能会直接损害肾脏，而喝酒时，酒精不仅仅是需要肝脏来进行代谢，还需要我们的肾脏配合工作，将代谢物及时的通过尿液排出体外，如果长期饮酒的话，对肾脏的伤害是很大的，可能导致肝肾综合症，所以要戒烟戒酒。

3.坚持运动：长期不运动就会导致肥胖的发生，而肥胖对于肾脏是很不利的，所以平时一定要多加运动，不仅仅能够增强肾脏的代谢能力，还能增强自身的抵抗力，让新陈代谢变快，肾脏也能够得到更好的修复。

4.多喝水：水对于我们来说是特别重要的，因为喝水多我们排尿就会增多，体内的毒素就会更容易通过尿液排出体外，让肾脏的压力大大减轻，但是要注意最好饮用一些白开水，经常喝饮料对肾脏的伤害也是很严重的。

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