肾好的男人 可能不会有“2黑（2臭” 如何保养肾脏呢）

TIPS：本文共有 1275 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肾脏是人体非常重要的排毒代谢器官，帮助人体排出毒素和垃圾，维持人体的正常运转，而最近几年患上肾脏疾病的人数越来越多，呈现年轻化的趋势，对于男性来说更应该引起高度重视。

男性作为家里的顶梁柱，承受着工作和生活的双重高压，往往就会透支身体健康，再加上长期熬夜，吸烟喝酒等等，坏习惯会加重肾脏的损伤，所以养护肾脏至关重要。

肾好的男人，可能不会有“2黑、2臭”！

耳朵发黑：

中医认为：肾开窍于耳。耳朵周围分布着很多的肾脏经络，如果肾脏功能足够强大，耳朵应该是非常饱满的，而且耳朵周围的皮肤也是红润有光泽的。

但是男性朋友如果肾脏出现问题，耳朵周围可能会出现明显发黑的迹象，因为肾脏功能异常，肾气亏损，就会影响耳朵周围血液循环，导致经络不通，所以男性如果发现耳朵周围发黑，一定要及时调理肾脏健康。

眼圈发黑：

肾脏是身体非常重要的排毒和代谢器官，如果肾功能异常就会导致毒素和垃圾在体内堆积，人的眼睛周围皮肤也会出现异常表现。

如果你的黑眼圈越来越明显，并且伴随着水肿的情况，这可能就是肾脏向你发出的求救信号，一定要及时保养肾脏的健康，避免更严重疾病。

尿液发臭：

男性在排尿的时候，如果尿液清澈没有异味，并且没有大量的泡沫出现，说明肾脏功能还是非常不错的。

但是如果男性在排尿的时候，发现尿液中存有大量的泡沫，尿液颜色呈现浓茶一样的情况，那么很可能是肾脏功能病变，向你发出的求救信号。

脚底发臭：

男性在平时一定要多注意观察双脚的变化，因为双脚是人体的第二心脏，双脚有肾脏的反射区。

如果男性朋友发现自己的双脚出现异常发臭的情况，并且使用多种方法仍然得不到缓解，那么一定要及时去医院检查肾脏功能，这可能是肾脏病变的信号。

如果你的肾功能足够强大，对于以上这几种表现都不会出现，而出现一个也要引起高度重视，除此之外，也要学会保养肾脏的健康，食疗养生就是非常好的选择。

如何保养肾脏呢？

黑米：中医认为：黑色入肾，男性朋友如果想要保养肾脏健康，可以经常吃一些黑色的食物，黑芝麻，黑米等等都是非常好的选择，能够为身体补充维生素以及多种力量物质，提高肾脏功能，排出毒素和垃圾，维持身体内环境稳定。

山药：山药这种食物在养胃方面有非常突出的效果，而且山药含有丰富的维生素以及多巴胺等营养成分。经常吃山药能够帮助你更好的养护肾脏健康，而且有助于补足肾气，排出毒素和垃圾，维持肾脏功能健康。

肾脏对于人体健康至关重要，除了要注意自己的饮食之外，也要保证充足的睡眠，如果长期熬夜往往就会透支自己的精力，时间长了便会加大，对身体的损伤更容易影响到肾脏的健康，所以坚持早睡早起能够帮助你保养肾脏预防疾病。

想要养护肾脏的健康，也要坚持体育锻炼，因为人在运动的时候，能够帮助加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾运动也能够让你身体抵抗力和免疫力增强，预防疾病的发生减少，有害细菌的入侵。

最后提醒男性朋友想要养护肾脏健康，一定要保持积极乐观的心态，不要盲目的使用任何三无保健品，这样只会导致肾脏负担加重，影响正常肾脏功能，坚持良好的饮食习惯和生活习惯更有助于呵护肾脏健康，预防疾病。

想了解更多精彩内容，快来关注健康很飒

如果觉得《肾好的男人 可能不会有“2黑（2臭” 如何保养肾脏呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！