夏秋季养生之果（赶快来品尝下吧）

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当前正值夏末，意味早晚温差开始突显，秋季即将到来。大家都知道秋天是注重养生的季节，对于秋天如何养生，大多数人都做的不到位，没有达到预期的养生效果，为此针对秋天养生所需要注意要点归结如下。

1.夏末初秋，天气依旧炎热。我们依旧沉寂在“烦躁”和“易怒”等情绪中。面对这样的不安情绪，也趁着秋高气爽多出门走走，让自己变得开朗乐观起来，也感受一下大自然顺带缓解情绪。

2.夏末初秋生活必然发生变化。对于昼夜温差的变化，我们应适当增减衣物，防止感冒，为此我们因多运动锻炼增强自身的御寒能力。保持早睡早起的习惯，尤其是要避免肺部受秋燥困扰，使自己始终拥有健康的体魄。

3.对于饮食，秋季天气干燥，我们经常会口干舌燥皮肤干裂。所以要遵循季节的变化，滋阴润肺。可多吃梨、葡萄等水果以及新鲜蔬菜和酸味食品，多喝水、少吃辛辣刺激性的食物。室内可以加台加湿器，让室内空气保持一定湿度，缓解皮肤干燥。

以上3点秋季养生大家可以参考，相对的，只要大家在秋季注重养生，身体素质将会变得越来越棒的。以上观点属于个人观点，大家如有更好的观点，欢迎大家留言区留言！

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