秋季到了，你知道要怎么养生吗？

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转眼迎来了秋季，人们总说春夏养阳，秋冬养阴，说明秋季是调养身体的关键时刻，秋季早晚日渐转凉，夏秋交替，那么到了秋季我们应该注意些什么？如何调理我们的身体呢？今天小编就给大家讲讲关于秋季养生的小妙招！

秋季到了一定要减少寒性食物的摄入，平时有生吃瓜果的习惯也应该改正，特别是本来就脾胃虚寒的宝宝就更要注意，因为秋季调理脾胃，一定要少食多餐，平时多吃一些易消化的食物，少吃刺激辛辣类的食物，调理健脾最需要注意的就是饮食调理哦！

秋季养生是以防燥滋阴润肺为重，所以大家在于饮食上一定要注意健康的饮食，合理搭配，主要以清淡为主，早晨可以喝一些粥，能益胃生津，对护肝益肺都是非常好的。

秋季到了，这是一个容易情绪波动的季节，经过了炎热的夏天，人们消耗过大，体内的营养和水分都不足，进入秋季后容易出现秋燥，这时候可以在饮食上多食用一些清燥润肺的食物，比如梨、甘蔗、百合等，秋季其实正是锻炼身体的好时期，进行一些早操、慢跑等运动，适当锻炼不仅能增强机体的免疫力，还可以促进营养物质的吸收哦！

苦瓜炒肉丝

将猪肉切丝加料酒、淀粉拌匀，入热油锅旺火炒好盛出盘中，锅内留一些底油，放入切成条的苦瓜，加盐倒进肉丝翻炒，最后加味精调味就可以了，这道菜能清热消暑、开胃祛湿、益脾补肾。

绿豆红豆养胃粥

把绿豆、红枣洗干净入锅，加水适量，煮熟放入红糖就可以了，这个有清热解暑，健脾护肝的作用。

秋季到了，天气转凉，小伙伴们一定要注意添加衣服，避免着凉感冒哟！有什么疑问记得在评论区给我留言哦

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