秋季养生知识

自古认为“冬春养阳，夏秋养阴”。夏秋交接之际，身体容易出现烦躁，抑郁，秋乏等现象。秋季，人的抵抗力也比较弱，因此秋季我们更加要提高自身的抵抗力，好好养生。今天小编想要给大家分享关于秋季的养生知识。

一、多喝水

秋季天气干燥，容易出现咽喉干燥的现象。我们要注意多喝水，给身体补充足够的水分。秋季，我们的皮肤也会变得干燥，脱皮，因此也要注意给皮肤多补水。

二、少吃辛辣，刺激食物

秋季饮食应该以“清淡”为主，秋季天气干燥，吃辛辣，刺激的食物，会增加咽喉不适的几率。

三、多吃“滋阴润肺”食物

秋季，可以多吃“滋阴润肺”的食物，例如：银耳，百合，莲藕，梨等食物。

四、保持充足的睡眠

秋季，开始慢慢进入昼短夜长，人更加容易出现乏力，犯困的现象。因此秋季需要补充充足的休息时间，养精蓄锐。

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