睡前吃枸杞赛人参 终于有答案了（中医告诉你效果最好的食疗做法）

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枸杞的营养价值非常丰富，不管是在中药里，还是在日常炒菜、泡药酒、熬汤。在日常生活中，很多地方都有枸杞。你真的了解枸杞吗？枸杞早城喝好还是晚上喝好呢？枸杞直接生吃还是泡水喝？今天跟大家聊一下，怎么吃枸杞才能发挥它的食疗价值。

最近在网上看到这样一句话，睡前吃枸杞赛人生，睡觉之前吃枸杞食疗作用真的很好吗？枸杞是一味中药，什么时候吃并没有一个明确的时间规定，所有的时间段都可以吃枸杞，只不过在不同的时间吃枸杞，所起的作用和吃法有所不同。枸杞里面含有丰富的碳水化合物，维生素a，胡萝卜素，维生素c，蛋白质，膳食纤维，钙，磷，铁等。枸杞里面还含有一种玉米黄素，这种物质可以起到护眼的功效，它在视网膜上大量积累，可以减少紫外线对眼睛的刺激从而保护视神经不受损。

一般情况下，我们吃枸杞的方法有三种，就是直接干嚼吃，泡水喝 ，炖汤喝。在这三种方法里面，泡水喝并不能够完全发挥枸杞里面的营养物质。由于枸杞里面的玉米黄素不溶于水，所以泡水喝，煲汤都不能够完全释放。所以不管是用枸杞泡水还是煲汤，最后记得要把枸杞也吃掉。这样营养才不会浪费。

在日常生活中枸杞可以这样吃

1、枸杞大枣羊排煲

这种汤对于虚劳体疲以及头晕目眩都有很好的疗效，对视物模糊也有一定的效果。属于冬季进补的佳品。

2、桑葚枸杞粥

这种粥具有养阴补血，滋肝养肾的功效。枸杞和桑葚对男性提高性功能和性欲都有一定的好处。

此粥具有养阴补血、滋肝养肾之功效，

3、山楂白术枸杞茶

山楂本身具有消食健体的作用，枸杞具有补气益肝，补虚遗精的功效。所以它们搭配起来是非常好的。

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