失眠的“对头”找到了 睡前喝两口（或能安神助眠 整晚睡得香）

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在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠的困扰，而长期失眠睡不着的话，不仅会影响人体各项器官的修复与排毒，而且也会对大脑造成一定的刺激，从而出现精神抑郁，疲惫的问题，影响到身体的健康。

而多数人会通过服用安眠药来帮助睡眠，但是是药三分毒，长期服用安眠药，不仅会产生依赖感，也会影响到身体的健康。

其实在我们生活中，有一些天然的食材，能够起到助睡眠的功效，下面就和小编一起来了解一下吧。失眠的“对头”找到了，睡前喝两口，或能安神助眠，整晚睡得香

天然“安眠药”终于现身，喝水时加点，静心助眠，让你一觉到天亮

酸枣仁：酸枣仁是生活中常见的一种中药材，具有很高的药用价值，坚持用一些酸枣仁的泡水喝的话，能够起到安神助眠的效果。

而且酸枣仁也被人们称为天然的安眠药，能够帮助提高优质的睡眠，起到安神助眠的效果，所以睡前坚持用来泡水喝，能够让你一觉到天亮。

芝草：说起芝草，可能多数人并不熟悉，其实这就是灵芝，灵芝的药用价值是非常高的，坚持食用，能够起到滋补的效果，除此之外，芝草还可以起到补气安神的功效，帮助人们缓解失眠的问题。

特别是灵芝中的一些营养成分，能够刺激褪黑素分泌，这样能够起到改善睡眠的效果，让你静心安神，整晚睡得香。

百香果：百香果这一种食物，在静心助眠这方面，也起到了非常重大的作用，坚持用一些百香果来泡水喝，能够帮助人们促进人体内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排除，减轻身体的负担。

同时也可以提高细胞的活性，起到改善失眠的效果，所以百香果也被人们称为失眠的对头，坚持用来泡水喝，有助安神助眠，让你整晚睡得香。

辣木籽：辣木籽也是常见的中药材，在养生方面，起到了非常重大的作用，不仅如此，坚持喝一些辣木籽泡水，也可以起到养肝排毒的功效，能够帮助分解肝毒，减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。

同时也可以起到安神助眠的功效，帮你提高优质的睡眠质量，缓解失眠困扰，让你一觉到天亮。

莲子：其实对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些莲子来泡水喝，莲子中的营养成分，能够起到静心安神的效果。

帮助改善神经衰弱，记忆力减退等问题，保维持大脑正常运转，对身体健康非常有好处，而且莲子也被人们称为天然安眠药，若睡前坚持用来泡水喝，有助静心助眠，让你一觉到天亮。

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