女性不想老太快 多吃几种食物（养肝解毒淡化色斑 更可永驻青春）

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女人最不想听见的评价就是：“这两年你又变老了”“你怎么老成这样了？”“你脸上怎么长了这么多斑啊！”“你的皮肤最近怎么这么暗沉啊？”衰老是女人一生中最不想面对的事情，但是随着年纪的增长，衰老不期而至。就拿脸上的色斑来说，就在不经意中如期而至。

女人如果不想自己老得太快，不想自己脸上长难看的色斑，平时可以多吃这3种食物，既可以养肝解毒，还有助于淡化色斑，可以帮助延缓肌肤的衰老，可以让我们的容颜停留得更长久一些。

1、胡萝卜

肝脏是我们身体中最大的排毒器官，所以当肝脏功能运行不畅的时候，毒素是非常容易沉淀的，所以我们平时一定要吃一些有助于清理肝脏毒素的食物，胡萝卜就是帮助清理肝脏毒素很好的食物。

胡萝卜中含有较多的果胶，这种物质能够和汞结合，从而降低血液中汞离子的含量，能够有效地将体内多余的汞离子排出体外。而且胡萝卜中还含有比较丰富的维生素A，维生素A也是可以半日沽肝脏排毒的，而且对降低肝脏中的脂肪含量也是有帮助的。

2、西红柿

西红柿是我们平时经常吃的一种食物，可以生吃也可以炒着吃。西红柿是一种一个样成分比较丰富的食物，它含有比较丰富的番茄红素成分，番茄红素也是类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化作用，它可以在一定程度上帮助抑制癌细胞在肝脏中的增值，从而降低肿瘤发生的可能性。

3、丹参

丹参的主要作用是“活血化瘀”，对保护肝脏，预防脂肪肝的出现也是有好处的。丹参还能够抑制或者减轻肝细胞的变性、坏死和其它的炎症反应，可以促进肝细胞的再生，而且还有抗纤维化的作用。

除此之外，丹参良好的活血化瘀作用，可以帮助改善肌肤的微循环，促进肌肤的新陈代谢，可以将肌肤表皮层中沉积的黑色素更好的代谢出体外，逐渐的实现色斑的淡化。

上面我们说的三种食物，都是平时经常用到的食物，而且价格也是比较便宜的，所以不管是经济条件如何，都是可以用的。最主要是的是，这三种食物，淡斑的效果是非常不错的。如果不想自己长斑，或者不想自老的太快，平时可以适当的多吃一些这三种食物，不仅可以很好地不排除身体中的毒素，起到养肝护肝的作用，而且对女性朋友来说还可以起到淡斑的作用，这对长期长斑，长期受到黄褐斑困扰的女性朋友来说，也是一种福音。

不过食疗对淡斑的效果是比较微弱的，如果脸上的斑太多，是很难通过简单的食物淡化的，为了不耽误大家更好的淡斑，建议大家可以通过内调的方法去淡化黄褐斑。虽然单纯的丹参无法达到彻底的淡斑效果，但是可以再配合其他的营养成分，来促进斑点的淡化，效果也是非常不错的。

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