不能养肝 喝水也长胖了（医生建议：不要错过减肥“黄金期”）

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这是来自肝脏的“信号”

肥胖的人，一般身体脂肪肝较多，这也是肥胖的主要原因。在肥胖者中，70%的人患有脂肪肝。然而脂肪肝是可消除，消除脂肪肝最有效的方法就是减肥。

减肥减肥，首先要区分虚证与虚证的体质

根据中医，一个人肥胖的原因是“痰、湿、瘀”在体内，表现在体外，身体的大部分代谢功能紊乱。

因此对于男性和女性来说，在减肥之前，首先要弄清楚自己是积极的还是不足的。因为这两种体质，包括运动、饮食、中医等减肥方式，都会有所不同。

身体健康的人，

外部表现是：体格健壮，按压肌肉有很强的紧实感，脸色红润，声音洪亮，食欲大，活动性强，他很容易产生油和汗，而且非常怕热。

体质欠佳的人，

脂肪肝综合征型，怎么减肥？

脂肪肝综合征常见证型如下

一、肝胆湿热型

症状：口苦、口干，小便暗黄，上腹闷，右腹满闷感，体味重，大便不易排出；常伴有舌苔黄腻，睡眠质量差，大便稀软，肠胃气胀，眼睛黄，头皮屑。

这类人，一般喜欢吃大鱼大肉、油炸食品、甜点等辛辣食物，往往伴随着工作压力大、生活节奏快等生活形式。

改善的方法可以从饮食上改变，少吃或尽量不吃以上那种容易“上火”的食物，经常喝阳干茶。据中医介绍，滋补肝脏护肝和预防肝癌的最好和最快的方法是金银花、决明子牛蒡根、菊花、枸杞、桂花茶饮，其中金银花能清热解毒、消食除腻，菊花能安肝明目，牛蒡根疏肝解郁，常喝有益于滋养护肝。点击下面的产品链接，就可以得到同样的养肝茶，每天早晚各一次，用开水冲泡3分钟，一周后，您将收到好消息↓

二、肝郁型

症状：打嗝、打嗝、焦虑、紧张，易发脾气、情绪难以控制。

对于这类患者，其实发烧可能并不明显表现，这通常是由上班族引起的，原因是久坐、少劳累、压力和性格焦虑。

在这方面，我们需要用疏肝理气，如玫瑰、香附、陈皮、枳实等。

脂肪肝虚证型，怎么减肥？

脂肪肝虚证表现以脾虚痰湿为主。

症状：易疲劳、消化不良、发冷等。

对于脾虚型的人，一定要避免吃生冷食物和寒性食物，在运动方面，不宜用汗水做剧烈运动，但更适合快走或一般肌肉力量训练。

在治疗脂肪肝虚证时，常用中药，如党参、黄芪、白术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

专家/湖南省姓名老中医莫莉

采访/余婕编辑/丁凡

审计/总编室

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