老年朋友该不该吃保健品 又该注意什么（本文讲出实情）

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在医院工作十几年来，总有人问我：“医生，听说XX保健品能够对疾病有所帮助，而且有人吃了，身体恢复了很多。我也买一些吗？”确实不知何时，许多人的办公桌上堆满了一些瓶瓶罐罐的营养保健品，而且各种保健品都表明了各自的益处，比如护眼、提神、增强免疫力、抗癌、补充维生素等等。

在保健品如此多的健康益处面前，当医生没办法解决所有疾病或健康问题，很多人会从保健品身上寻找解决办法。于是，他们不惜花费高价买回各种类型的保健品，当做自我诊断和保健的“仙药”，尤其是身体状态不佳的老年朋友。那么，老年朋友该不该吃保健品？又该注意什么？我们一起来看一看。

吃保健品的主要目的无非就是“想要身体更康健”

现代人由于工作和生活压力的增大，很难在家自己好好吃顿饭，更别说自己烹饪。再加上环境污染、经常吃外卖等不良因素，让健康亮起了红灯。由于保健品对身体有益的形象和过高的期望，有人会吃保健品，但是保健品种类繁多，常常让人眼花缭乱。

此外，即使现在医学在不断进步，但还是有很多疾病难以依靠药物治愈。再加上，保健品方便，也很宣称的益处众多，也越来越受到大家的喜欢。比如长时间用眼过度、关节疼痛的朋友，也逐渐接受叶黄素、鱼油、虾红素等护关节的保健品。又比如长期犯有肠胃问题的朋友，想要依靠益生菌进行改变。随着我国老龄化社会的来临，骨骼保健品也颇受高龄人群的热爱。

不管如何，我们吃保健品的唯一目的，无非只是想要健康而已。但是如果保健品选错，种类较多或吃的方法不对，很可能会与其他营养素或药物发生相互作用，这样很容易对身体造成危害。确实，在很多报道中，曾经报道过有人因使用不当而危害健康。比如我曾经见到过一位女性因为长期吃素，为了保健，听信网络推荐喝山竹果汁，结果导致过敏性皮炎，整张脸差点毁容。

最后，即使不反思自己饮食习惯的紊乱而使用保健品，也达不到预期的效果。一旦吃了没有效果，我们就很可能会放弃，这样不仅花了钱，而且还会有可能耽误自己的病情。所以，面对保健品，学习“神农尝百草”的精神，把自己当做实验室的“小白鼠”。

使用保健品时应避开4个误区

在现实生活之中，很多老年人对保健品的疯狂程度非常高涨。一听别人说，这东西不错，他们不看标识、产地和认证就掏钱。说白了，买保健品就像买一件零食一样。其实，关于保健品的研究结果总是冲突不断，一下是治病，一下是致命。身为普通民众，我们在面对保健品的时候，又该注意什么呢？不管怎样，希望大家一定要避开以下4个误区：

①、不要像药一样使用保健品：众所周知，很多保健品是片剂和胶囊，由于形状的缘故，看起来像药品，但它却不是药物，甚至与药品完全不同。其实保健品也属于食品，但它并未取得健康食品的标识，完全不能标识保健功效。即使某些不良商家标识了功效，也很可能是没有实质性科学证据，而且我们完全相信于它，很可能会导致疾病症状恶化。

②、认为“药+保健食品=很健康，很快就能治愈疾病”：在临床上，医生或药剂师会检查我们是否有过敏症，并开出适合我们体质的药物。然而，保健品则不同，它属于我们自行购买的，所以其中存在的萃取物成分或其他成分，可能会让我们产生过敏反应。此外，有些人可能认为“药+保健食品=很健康，很快就能治愈疾病”，但不要一起使用。据报道，根据保健品的成分，药物的作用可能会减弱或副作用可能会增强。

③、不要同时服用多种产品：乍一看，同时服用多种食材似乎对我们有好处，说：“那个食材好，这个食材也好。”不错，大家可能会认为“保健品就是食品，所以不管吃多少都是无害的，不像药物一样没有副作用。”然而，有报道称，过量食用是有害的，比如像维生素类，很多过量食用会产生健康危害的。

④、保健品的价值高于天然食物：很多保健品只是营养补充剂，我们不能把它当做救命符，从而放弃自己的健康饮食。要知道，天然食物是摄取营养最好的方式，在我国，填饱肚子已经不是问题，但吃得饱、吃得精致，不等于吃得均衡营养。因此，与其依靠保健品为健康救护神，不如在均衡饮食及良好生活习惯的前提下，摄入多种多样的食物，其保健效果也远比保健品强。

这3类老年人群应该慎吃保健品

很多人看着年迈的父母步入老年，身子骨一天不如一天。为了表达自己的孝心，决定送父母什么礼物来表达心意了吗？其实，我们第一想法便是购买健康保健品，让父母吃了永远健康。确实，心意总是美好的，但是好心办坏事，总是令人难受不已。因此，如果家里人存在以下几种情况，一定要慎吃保健品。

1、对于有心血管疾病或有固定服用慢性病药物的长辈，我们千万要慎选保健品，以免造成食品药品交互作用，可能导致副作用发生机会增加或影响药效。比如曾经中风过，经常会服用抗血小板剂，比如阿司匹林，这类药品与鱼油、银杏、大蒜精、维生素E等保健品并用的话，可能导致出血的风险增加，表现出来的可能是不明原因的瘀青、刷牙时牙龈流血，或解深黑色的粪便等。

2、对于胆固醇过高的长辈，最常服用的是他汀类的降血脂药，但红麴或纳豆成分的保健品与史他汀类的成分非常类似，合并使用可能造成剂量过高，增加副作用发生的机会，可能导致肝功能指数升高，或肌肉病变等。

3、如果是患有免疫疾病的长辈，如类风湿性关节炎、干癣、或是曾经接受器官移植手术，有长期在服用免疫抑制剂，也需避免与可能会刺激免疫系统的灵芝、樟芝、人参、冬虫夏草等保健品同时使用，如此可能会抵销药品的效果，导致药效不良。此外，假如有严重肝、肾功能不良疾病的长辈，为了不增加身体额外的负担，并不建议另外补充其他保健品。

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