小雪节气前后 养肾御寒最紧要（这几个部位要护好）

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进入小雪节气，气温持续下降，天气寒冷，意味着冬季降雪即将拉开大幕，此节气也预示着御寒保暖要进入“正轨”了。传统医学认为，人体能量和热量均来源于肾，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化。因此小雪节气要做好养肾御寒工作。我们身体中有很多部位都和肾脏息息相关，例如腰部、足部，这几个部位保护好，肾脏才能更健康！下面就来具体了解下吧！

一、保暖腰部

腰部是肾脏的“避风港”，这样因为与肾脏相关的肾俞穴就位于腰眼处，保护好腰部就等于在一定程度上呵护了自己的肾脏。小雪时节除了经常锻炼腰部外，还要更加注重此部位的保暖。尤其对于本身就有“老寒腰”的人群，此时更要多加重视！

建议：日常可选用纳米发热腰带束在腰间，它采用的是磁石放热的原理，冬季使用不仅保暖，还不会让人感到沉闷，并且比较隐形；晚上睡觉时还可以选用热水袋进行热敷腰部；另外，日常穿着上也要多加注意，尽量选择中长款棉服或大衣，可以有效保护腰部，更好地为肾脏保驾护航。

二、保暖足部

足部是御寒的重点，小雪节气想要养好肾脏就要保护好自己的足部。中医认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是位于足底的涌泉穴，是补肾护肾的关键处。足部一旦着凉受寒，则会影响人体的肾阳气。肾阳亏虚以后，将会导致人的体质变弱，降低抵抗力。

建议：小雪节气要想做好足部保暖，鞋子要合脚。如果鞋子大小不合适，足部的血液循环就会受到影响。导致足部不保温。建议冬天要多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔软舒服，有助于恒温保暖，而皮鞋较为生硬，散热会比较快，不利于足部保暖；另外在睡觉前，还可以用热水泡脚，并用手轻轻按压足部的涌泉穴，加速血液循环，从而达到保暖的目的；除此之外，睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，也能起到恒温的作用。值得提醒的是，即使在暖气室里也不要光脚行走，小心寒气入体，损伤肾脏！

小雪节气正值冬季，此时人体阳气潜藏，养生的基本原则应以敛阴护阳为根本，因为阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，所以要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，肾功能强，生命力才会强。小雪节气，不妨做好以上几个部位的保暖，有效的呵护你的肾脏吧。

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