小雪节气养生知识与问候信息
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小雪，是二十四节气中的第20个，一般在每年的11月22或23日，太阳到达黄经240°。由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的气候情况。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
小雪节气，此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，提醒人们该御寒保暖了。小雪时节，我们应该如何安排生活？需要注意哪些方面？专家又有哪些健康提示？
11月22日11时5分
农历十月初五
小雪
小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
小雪注意“防风寒”
小雪节气开始，虽还没到严冬，但东北风刮得多了，天气已较冷，大家一定要注意防寒、保护阳气。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，一定要戴帽子、围巾，护好自己的头颈。
小雪少辛清内火
这个节气，室内开空调，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散不出去，就容易生“内火”，也就是容易上火。比如出现口腔溃疡，脸上痘痘增多，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是众善素食告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、炭火养生汤等，既暖和又能滋补津液。
小雪养肾按“太溪”
四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。说到“肾”，那我们该如何养呢？告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴”。
“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。
小雪养生之“饮食”
小雪节气，一定要当心内火伤人
建议饮食“滋阴潜阳”应注意以下宜忌
饮食宜与忌
宜◆有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。◆同时还要益肾，此类食物如腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃等。推荐本店：牛肝菌栗子粥
◆小雪后，血液易变得粘稠，宜食用具有保护心脑血管作用的食物，如丹参、山楂、黑木耳等。◆宜食用性温散寒、健脾胃、除风湿的食物，如腰果、芡实、山药、核桃、黑芝麻、黑豆等。◆多食热粥。热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥。
忌◆少食生冷、油腻，但也不宜躁热。◆忌食过于麻辣的食物。
小雪养生
小雪节气养生信息
又到小雪，风凉雾降，鸿雁向远方，思念到君旁。雪花轻舞波轻漾，祝福情真暖心房，愿快乐陪你如水长，好运伴你任翱翔，保重身体添衣裳，幸福如意永安康！
花开的日子，笑看绽放。雪飘的瞬间，记住美丽。浓浓的情谊，心里珍藏。深深的思念，心里酝酿。小雪的到来，指尖传达。问候的温暖，暖你心怀。小雪时节，祝你快乐。
小雪时节需养生，踏雪寻梅点点红。煮雪烹茶观鹤影，一部手机一书童。梅花影里飞信送，苍茫大地踏歌行。淡凉空气入肺胸，温馨祝福暖平生。加强锻炼多放松，天寒地冻要防风。小雪时节，祝你快乐！
小雪了，轻轻的雪花斜斜地随风飘过，盈盈地落在地上，像散开的美丽的花束，灿烂了芬芳的心愿，又像是一个个灵动的精灵，缤纷了纯真的祝福。只愿这个小雪你的心情不下雪，生命如满月，尽是人生欢悦。
小雪节气悄悄来，天气突然就变寒，多吃萝卜粥化化痰，熬点食醋防流感，姜汤红糖御凉寒，羊肉山药阳气添，户外锻炼筋骨健，短信一条表祝愿，愿你身体多康健！小雪时节雪花飘，天寒地冻北风吹，感冒病毒要防范，真心关怀送给您:膳食平衡补营养，锻炼身体增免疫，心情愉快抛压力，休息睡眠保健康，注意保暖心窝乐，幸福快乐永长久！祝你小雪愉快！
安身之本，必资于食，不知食宜结，不足以生存也。合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。小雪节气宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。宜吃温补性食物！
小雪总比大雪小，祝福胜过有烦恼。宵夜只宜吃半饱，睡前热水泡泡脚。咖啡浓茶在午后，睡前听雪自然眠。失眠只因少锻炼，身体健康还御寒。幸福人生睡觉甜，三分人生有睡眠。小雪时节，祝你好梦！
小雪养生小贴士：天寒冷，注保暖，北风吹，天干燥，多喝水，润内脏，饮食事，要平衡，多锻炼，强体质，少熬夜，精神好，抛压力，抱轻松，常微笑，心情好，身体好，永幸福！祝你小雪愉快，身体健康，生活幸福！
小雪飘，风萧萧，天气冷，易感冒，添衣裳，勤备药，多饮水，离不了，勤锻炼，不能少，增营养，有妙招，肾阳虚，减咸好，八宝粥，去烦躁，食鸭肉，清虚劳。小雪节，祝福到，愿你一切都安好。
小雪节气悄悄来，天气突然就变寒，多吃萝卜粥化化痰，熬点食醋防流感，姜汤红糖御凉寒，羊肉山药阳气添，户外锻炼筋骨健，短信一条表祝愿，愿你身体多康健！
寒风起兮雪飞扬，勤添衣裳感冒防，多食蔬菜身健康，充足睡眠心舒畅，天天锻炼记心房，短信一条来呈上，祝福朋友怎能忘：小雪节气到，愿君开怀乐逍遥！
小雪是一片风光，阳光会融化冰霜，别让心情沮丧，且随快乐飞扬。思念漫随雪花长，祝福送到你身旁，愿温暖你心房，带给你幸福吉祥，呵护你好运安康！
小雪节气巧保健：小雪节气，气候时常阴冷，饮食上：宜吃核桃、葡萄、栗子、鸡、等温性食物和腰果、山药、紫米粥、核桃等益肾食品：要远离糖、盐、猪油“三白”食品：多吃木耳、紫菜、紫米“三黑”食品。
小雪节气姗姗来，亲朋好友多关怀，短信来把情传递，祝福信息暖心底！祝你财运亨通钞票多，心情愉快小脸笑，身体倍棒吃饭香，身心健康精神爽，事业有成心骄傲，爱情甜蜜幸福泡！愿你小雪快乐呱呱叫！
小雪节气来到，美丽雪花飞舞，衷心祝愿传递，祝福朋友甜蜜，事业遍地开花，前程锦上添花，心情怒放如花，生活簇锦团花，爱情火树银花，好运步步莲花！小雪快乐！
好运鸿音天上来，幸福拟似雪花开。片片洁白似钞票，快乐数钱开心笑。瓣瓣轻盈似思念，共赏小雪心里甜。雪前温暖需尽兴，化雪天冷应防风。我把小雪藏心里，纯洁祝福送给你。祝：小雪快乐！
雪花晶莹，闪亮着我甜蜜的问候：雪花蹁跹，飞舞着我真诚的牵挂：雪花芬芳，绽放着我纯洁的思念：小雪时节，祝福亲爱的你，快乐像雪，幸福像花，好运连连满天飘。
雪时节雪花舞，漫天飘落景色美。丝丝寒气侵人体，加强锻炼莫迟疑。及时添衣莫贪凉，冻坏身体需就医。温馨问候短信送，祝君健康过冬季！
小雪时节雪花飘，漫天飞舞透着思，晶莹剔透把乐凝，温馨大地雪花溅，我心问候如暖衣，暖手暖脚暖心房，祝你身体壮如牛，幸福美满乐逍遥。小雪快乐！
愁也一天，乐也一天，何不敞开胸怀，过好每一天：上个节气，这个节气，又是小雪节气，雪花已经满天飘。愿我的祝福随着雪花一起送到，祝你一切都好！
小雪到，雪花飘，小雪带着寒风跑：气温降，天转凉，保重健康最重要：莫惆怅，多微笑，心态一定保持好。祝你小雪时节，幸福如雪花一样满天飘！
小雪扬扬最缠绵，看在眼里甜心间。木炭火锅慢慢炖，细嚼慢咽最养胃。冰糖雪梨雪水煮，滋滋水声漫听雪。秋菊入茶又入画，清肝明目话桑麻。小雪时节送温暖，贴心暖胃润肺肝。小雪时节，祝你快乐！
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