红薯和“它”天生一对 女人要多吃（可以帮助排除湿气）

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现在在我们身边的很多朋友都在受到湿气的困扰，特别是女性朋友，平时不注意自己的身体的话，是很有可能在体内积压湿气的。现在到冬天了，体内的湿气是更加的难以排除出来了，所以我们需要借助一些食物的特性来吧、帮助我们去除体内的湿气。

今天小编就给大家介绍一种有营养的食物，它就是红薯了。我们都知道红薯中是有很多的膳食纤维的，膳食纤维是可以有效的帮助人体促进消化的。但是如果只是单独吃红薯的话是很难帮助我们体内排湿的，但是如果红薯和其它食物一起搭配的话，那效果就不一样了。红薯和“它”天生一对，女人要多吃，可以帮助排除湿气。今天小编就来给你们说几种跟红薯一起搭配的食材。

第一种：红薯生姜汤

很多人都知道在淋雨了之后如果喝上一碗生姜汤是可以帮助身体驱寒的，在冬天喝上一碗生姜茶的话还可以帮助帮助我们的血液循环，好让手脚没那么冰凉。红薯加上生姜一起做汤的话，是可以有效的帮助身体驱寒排湿气的。但是如果是比较爱上火的朋友，那就要注意一下不要吃过多的生姜。

第二种：红薯葛根汤

葛根是可以很好的帮助祛湿的药材，但是单独吃葛根的话不免觉得过于苦了。红薯加上葛根一起煮的话，红薯中的甜味可以中和葛根的苦味，这样我们吃起来不至于太苦，而且还可以排除体内的湿气。

第三种：红薯银耳粥

银耳的主要功效就是滋补养颜，但是如果银耳加上红薯一起煮的话，是可以帮助我们排除体内的湿气的。银耳还具有补血的功能，女人可以多吃来保证自己是气色红润。

小贴士：小编上面说的这几种做法，大家一定要注意了，只是喝一次是没有什么效果的。我们可以根据自己的体质来选择适合自己的做法，一般来说红薯银耳粥是最温和的，但是要常喝才会有效果。如果你们有什么想说的，欢迎来评论区留言+点赞，也可以关注一下小编哦，你们的支持就是小编创作的最大的动力！

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