鲈鱼中含有丰富的蛋白质 还含有钙（镁 锌 硒等营养元素）

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葡萄柚的热量是各类水果中较低的，而且富含特殊的酶，能抑制人体对糖分的吸收，使其不会轻易地转化成脂肪

鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、还含有钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效。家中食用鲈鱼的方法多。清蒸或红烧都很美味。今天分享一个做法简单，原汁原味的美味。上桌宴客倍有面

煮燕麦片是一个很不错的早餐选择。它拥有优质的复合碳水化合物和膳食纤维，能够给上午提供充足稳定的能量来源和饱腹感。

茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。

要说炸鱼的代表，我印象中从小就吃奶奶炸的小鳎目鱼，小鳎目鱼的肉质粉红透亮，撕下鱼皮、裹上面粉，炸到金黄即可。酥脆的炸鱼连周边的小刺都可直接吃下，真的超级美味。

蒜辣下饭菜，选用非转基因菜籽油熬制而成，搭配0添加的制作工艺，可以安心的尽情享受美味。

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