四十岁后的男人 女人这些习惯要及时戒掉（否则身体会越来越差）

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导读：不知道你有没有发现？人一旦过了40岁之后，身体大不如前我们在上楼梯的时候身体发软特别累，好像没睡觉。冬季特别怕冷或许你还没有戒掉这几个坏习惯啊，下面就让我们来看看有哪些坏习惯需要戒掉。

1、忌吃生冷食物。

人体器官通常喜欢温热的食物，特别是我们的牙齿和胃部，一副好牙和好的胃是人体健康的关键所在，但是生冷的食物会刺激牙齿，牙齿一冷一热的刺激会使我们的牙龈出现疾病，同时胃部受到刺激会导致血管收缩，进而降低肠胃消化液的释放，对于食物营养的分解吸收就会降低，严重的时候还会出现拉肚子等现象的发生。

2、口味重，食用高盐食物。

科学研究表明，人体每日最多可摄入6克的食盐，那么为什么要进行限制呢？因为过多的食盐会引发人体冠心病、高血压、血管硬化等疾病的风险增加。尤其是肾脏功能不好的人群，如果摄入盐分过多就会加重肾脏负担，造成尿蛋白过高等疾病的发生。

3、甜食摄入过多。

甜点对于女性有着天生的诱惑，很多女性对于甜食没有丝毫的抵抗力，开心或者不开心都想来那么几口尝尝，但是甜点通常会加入过多的糖分，食用过多会对人体造成很大的影响，随之而来的便是肥胖、高血脂、糖尿病、高血压等疾病。

日常生活我们将食用糖用蜂蜜进行替代，蜂蜜中含有非常丰富的维生素、矿物质元素，能够提高人体免疫力，保护肠道、排出毒素，调节人体血压平衡都具有非常好的疗效。

4、饮食过热

如果经常食用超过70℃的开水和食物的话，那么患食道癌的风险比常人会高出许多，滚烫的食物会伤害食道黏膜，引起溃烂、出血等症状，长期食用，疾病反复发生的时候就会出现病变，导致食道癌的发生，从而影响人正常的生活和健康状态。

5、吃到撑。

我们都知道吃饭吃的过饱的话会加重人体肠胃的负担，引起肠胃等疾病的发生，人体摄入的能量过多的时候，会通过转换变为人体脂肪，导致身体过度发胖，而且还会增加心血管疾病的风险，严重的时候会导致睡眠质量不好，经常失眠，进而引发糖尿病等。合理的饮食应当是每餐只吃七分饱，给肠胃一个可以减压的空间，适当的时候给肠胃放个假也是不错的选择。

如果你有以上这些症状，那么就要提高警惕了，运动对于你是必不可少的一项选择。

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