男人“精子”健壮 胎儿发育健康（改掉4个坏习惯 老婆欣慰）

自古以来，传宗接代就是女人的使命，所以很多老年人为了抱孙子，就会让女人吃很多的补品，但是却不知道，生孩子自己事情不仅仅是女人一个人决定的，要想生出来的孩子好的话，男人的精子也要好。所以今天跟大家讲讲，男生怎么保持好精子的质量。

平常在生活中，总是有一些坏习惯会影响到精子的质量，虽然说很多男性朋友都知道这样影响很大，但是还是没有去改掉。就是下面这几种。

1、经常抽烟。

抽烟和喝酒，是很多男性朋友都有的坏习惯，不管是因为什么原因染上的，想要戒掉的话都会变得非常的困难。而且，戒烟的过程非常难过，持续时间也是非常久的。所以，可以不吸烟的话还是不要吸烟的好。戒烟的好处有好多，比如说，精神状态变得越来越好，生育的能力也可以得到一定的改善。想要戒烟的话，可以去试一下转移法，就是吸引注意力。比如说可以去游泳，去散步，去听歌，不要闲下来去吸烟，也可以去健身，图书馆等。

2、吃饭的时候比较挑食。

吃饭的时候如果比较挑食的话，自己的身体也会出现营养不良的情况，比如说，如果总是吃肉不吃菜，虽然说蛋白质可以得到补充，但是与此同时，他体内的脂肪也会变得更加多，人也就胖起来了。这样，精子的质量也就下降了。相反，经常吃素的话，身体也会变得不好，因为肉中的氨基酸没有办法得到补充，那么人的免疫力就会下降，也就会影响到精子的质量。也有的男生为了精子的质量，就会经常去吃海鲜，适当吃一点确实可以提高身体的机能，但是经常吃的话，很有可能导致体内的尿酸含量升高，对身体不利，也就不利于提高精子的质量了。

3、阳气有点不足。

如果男性朋友的阳气不足的话，他的健康状况也就会让人担心了。如果你经常发现自己的手脚冰凉，而且很怕冷，就连夏天都要穿长袖，那就要注意了。如果你发现自己有这些表现的话，就要及时的去补充阳气，比如说每天要多运动，然后早睡早起，提高自己精子的质量。

4、内裤没有及时清洗。

相比较女生来说，可能男性朋友就没有那么讲卫生了。所以男性朋友还是要讲一下卫生比较好，特别是在内裤的更换以及清洗上。因为人的内裤上会存有很多的细菌，比如说粪便，汗液等，由此可见，内裤是非常脏的，要及时的去清洗，如果没有及时更换的话，那么就会增加自己被感染的机会，也就会影响到精子的质量了。正常来说，男生的内裤最好在三个月左右就换一次，特别是那些已经变硬的内裤，那更要及时更换了，因为这样的内裤中含有很多的细菌，还含有一些清洗剂流下的化学物质，所以更要及时更换。

总之，要想提高自己身体精子的质量的话，以上的几个坏习惯最好就戒掉，这样才可以生出一个健康的宝宝，也要调理好自己的身体，饮食上要注意。

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