小雪节气后 多给孩子吃它（比骨头汤强 营养丰富 孩子长个快）

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在现在的社会作为家长而言，不仅要关注孩子的健康和学习，除此之外，为了让孩子长高个如何补充营养是各位家长最操心的事情。每天晚上在小区下面溜达，就经常碰到一些宝妈在讨论如何给孩子补充营养，毕竟每一位新父母都希望自己的儿子高大，帅气自己的女儿又高又漂亮，将做父母的也非常有面子。

身高和遗传有一定的关系，但是越来越多的事实证明后期的营养补充和生活习惯是决定性因素。说起营养对于孩子长高的必要性，补钙绝对算是最重要的了。因为钙质参与了骨骼细胞的分裂生长，所以说日常成了各位家长最常谈了一个热门话题。

孩子缺钙有哪些异常吗？

1、骨骼比较脆

孩子缺钙最直接的影响就是骨骼发育不好，容易形成X腿或者O型腿，并且还在运动时，一旦被磕了碰了，就可能导致骨折或者脱臼。并且孩子睡觉时还容易腿抽筋或者膝盖疼痛，这都是比较典型的缺钙表现，家长要时刻观察及时给孩子补钙。

2、睡觉不安稳

孩子发育过程中脑垂体会分泌生长激素，从而促进破骨细胞的分裂，而这个过程中最需要的就是钙元素的供给，一旦缺钙骨骼的发育就会受到抑制，导致孩子睡眠不稳总是翻来覆去，同时还经常登被子或者蹬腿。

3、容易出汗

如果气温不高，并且孩子穿也合适的时候，不运动也会出很多汗，就表明孩子又缺钙了，尤其是晚上睡觉的时候，盖上被子很容易满头大汗和背后，发钞是因为缺钙使得控制汗腺的神经中枢不能得到有效控制。

常见的两个补钙误区，家长要注意

（1）喝骨头汤补钙

很多人都认为吃什么补什么？要补钙的话肯定要吃骨头和骨头汤，这种观念似乎已经根深蒂固地注入我们的脑海中。但是骨头汤并没有大家想象中的美味，营养专家实验，把煮好的骨头汤丢掉骨头，发现奶白色的汤除了绝大部分的水分之外，剩下的的只有脂肪和少量的磷。其中钙和蛋白质的含量微乎其微，如果单纯地靠喝骨头，汤补钙一定要喝好几碗，并且骨头汤中含有嘌呤，并不适合脾胃发育不好的孩子。

（2）吃虾皮补钙

我们不得不承认虾皮是所有食物中含钙量最高的，一把虾皮就相当于一大杯纯牛奶的含钙量，但是对于虾皮中钙质的获取却没有那么的简单。因为虾皮含有大量的盐并且比较坚硬，进入消化道内，不仅不能被很好地吸收，高含量的钠离子反而会导致人体中本身存有的钙被流失。就算是普通的成年人，也不能多吃，更何况消化道比较脆弱的儿童呢？

多给孩子吃它，比骨头汤强，营养丰富，孩子长个快

我们了解到了钙对于孩子身高发育的重要性之后，就要考虑如何科学有效的给孩子补钙，除了考虑钙的含量，为后期长期使用的安全性和可吸收性也很重要。儿科医生建议多让孩子吃一些复合酸性钙，它含有的钙是牛奶的10倍还要多，并且很容易被消化吸收，可以预防孩子出现生长痛，除此之外复合酸锌钙含有的锌元素可以改善孩子积食和消化不良等，促进了对于食物的吸收，同时提高了身体的免疫功能。

除了饮食调理，多带孩子活动活动，晒晒太阳促进维生素D的合成，对于钙质的吸收也非常有帮助。

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