身体进补养生：升补 清补（滋补 温补 药补 食补 水补 气补）

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中国人养生，最讲究进补，根据不同要素，总结出了不同的进补策略。

根据季节不同，有春季升补，夏季清补，秋季滋补，冬季温补的理论。为什么要分得这么细，因为要顺四时而适寒暑，要天人相应，身体的工作状态，吸收营养的能力，会受到气候环境的影响。

春季升补

自然大气，在春季开始上升，能量从下向上走，身体进补，也要顺应这一规律。升，升的是身体的能量水平。肝，是能量释放的中心，所以要养肝，以提高肝的工作效率。

夏季清补

自然大气，经过春季的上升，到了夏季，就大量浮于空中，身体的能量，也从里向外走，浮于体表，人很容易心浮气躁。所以，不管在情志上，还是在饮食上，都应当清淡温和，不应有所刺激，故是清补。

秋季滋补

自然大气，从秋季开始下降，空气中湿度降低，身体特别干燥。故须滋补，滋者，润也。

冬季温补

自然大气，经过秋季的下降，在冬季全部藏于地下，地面气温极低，人体处于寒冷环境，需要消耗较多能量，用以维持体温，故需温补。

根据进补原料的不同，又有相关的理论，药补不如食补，食补不如水补，水补不如气补。

药补不如食补

生病，即是身体的平衡被打破，有较大的偏性，急需纠正。药力宏大，可快速纠偏。想要快速恢复，最好的方式是药补。但药就是毒，毒就是药，毒药二字，意思相近，程度有别。毒副作用大于治疗作用，是毒。治疗作用大于毒副作用，是药。故药不可常吃，日常养生保健，需要细水长流，还应是食补。

食补不如水补，水补不如气补

饮、食、气，是身体生产能量的三要素。食物，能提供较多能量，但消化食物，要消耗更多身体自有能量。身体吸收水分和氧气，产生的能量较少，但消耗身体的自有能量也较少。好的营养，不如好的消化。

水补之法，中国人喜欢喝茶。说茶，是吸收天地精华，占尽五行八卦。土生木长，柴火烧铁锅炒，然后再用开水泡，金木水火土俱全。茶也有很多作用，促进消化，还能抗衰老。除茶以外，中国人还喜欢喝汤，各种药膳汤，效果并不差。

除药膳汤外，中国医生，喜欢用汤药治病，为什么要用汤剂，因为经过熬制，汤药的有效成分，不但能良好析出，且整个溶解度和浓度，非常均匀，这个是非常重要的。吃药不光是吃药，还补水。

但这些方法，总不如补气之法。中医六术里，其中之一就是导引，所谓导引，就是引导身体的气息运行，其实就是行气。这一般是教导病人练习，效果好不好，主要在于病人自己。而且此法带有神秘色彩，不但很多患者不信，一些医生都不信，因此这个方法，在中医里几乎失传，现在懂针灸的都不多，何况是布气。

这个方法，其实并非巫术，用现代科学也可解释，也就是运用意念，来调动体内的气息运行。意念，就是信号，气，就是能量，信号可以调动能量。人体生病，无非就是积食、积气和积液。气滞则血瘀，气通了，事情就好办很多。癌症是积食、积气和积液比较严重，癌变组织，因为缺气，而无氧呼吸，如果气能通，尚有救治希望。

中国人的养生文化，就是进补的文化。不论何种进补方式，总以缓进慢补为原则，取细水长流之功。药不可下猛，食不可过量，水要小口喝，呼吸要柔细。

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