一把艾叶+甘草 活血通络（缓解腰椎间盘突出 让身体舒服一点）

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缓解腰突：一把艾叶+甘草，帮你活血通络，让腰疼感减轻一点！

现在越来越多的久坐族，也让腰椎间盘突出症，逐渐呈现出年轻化趋势。据不完全统计，我国的腰椎病患者已经突破了2亿人，而腰椎间盘突出症更是占了全国总人数的15.2%，而腰椎间盘突出症的发病率，仅次于感冒，也是容易引起腰痛的常见病之一。那么对于腰椎间盘突出症应该怎样进行有效的预防，和辅助治疗呢？大家可以试试以下的这些方法！

一把艾叶+甘草，活血通络，缓解腰椎间盘突出，让身体舒服一点！

【材料】甘草200克、艾叶300克、白醋适量

【用法】首先把甘草和艾叶相互混合，然后放入白醋中至少浸泡一个小时以上，再把甘草和艾叶包布纱布包，敷于患处，在纱布包上加上热水袋等，热敷时间不能低于半个小时，每天最好热敷2次，10天为一个疗程，一般情况下，如此坚持2周以上，腰突的症状会得到有效的缓解。

【原理】艾叶与甘草都属于性温的中草药，如果用这两者一起外敷，有着较好的活血通络的保健作用。

两个食疗方：

1、三七猪脚筋汤

准备猪脚筋200克、瘦肉50克、大枣4个，首先把猪脚筋和瘦肉一起煮沸，然后放入砂锅中，然后再把大枣、三七加入，大火煮沸，小火熬煮1-2个小时，每天吃一次，饮汤吃肉即可。此方有着很好的强筋壮骨之效，也可以缓解因为腰突而造成的腰痛等不适。

2、核桃栗子红豆养生粥

准备20克核桃肉、100克红豆，100-200克粳米。首先要把核桃肉洗干净，然后进行捣碎，然后把红豆和粳米加入其中，一起同煮成粥，此方有着较好的调血之功，有补肾壮腰、健脾活血的作用。

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