孝感人立秋可以如何养生（孝感人立秋吃什么肉养生）

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立秋之后，大家都说要贴秋膘，在没有空调和电扇的季节里面，酷夏确实是一种煎熬，很多人都吃不下饭，或者说吃的比较清淡的，少动荤的，现在还要不要贴秋膘呢？

现在的生活条件大大的改善了，即便是在夏季有了降温的措施，也不用在夏天吃不下饭了，到了秋季也就不用贴秋膘了，相反的，高温天气运动的人变少，体重反而是增加了，立秋之后，天气逐渐变得凉快了，早晚的温差变大了，就要抓住机会进行适量的户外活动，饮食是需要均衡一些的，注意丰富的蔬菜水果的摄入，这有利于健康生活。

很多人觉得"贴秋膘"就得要多多的吃肉，但是现在的人都很胖，而且就肚子胖，腹型的肥胖更加容易患上代谢性疾病，我们还是健康吃肉比较好啦！

我们可以尽量的选择低脂肪的红肉，比方说干切牛肉、猪肉叉烧等等，不要使用脂肪比较高的红烧肉和扣肉，还有红烧牛腩等等，一些加工过的肉就不那么健康了。

相对于红肉来说，鸡肉鸭肉都是含脂肪比较低的，可以适量的摄入，不管是白斩鸡、盐水鸡还是盐水鸭之类的都是不错的萱蕚，当然鸡皮或者鸭皮的脂肪都是比较高的，可以尽量减少皮的摄入哦！

还要多吃鱼、虾、海鲜、贝类，这些都是优质的肉类，宝盒脂肪含量是很低的，并且也富含多种优质蛋白、DHA等等。

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