“秋不食瓜” 除了西瓜（立秋后还有哪些不建议再吃的食物）

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俗话说“秋不食瓜”，这个“瓜”大家都知道说的是西瓜。中医讲，立秋之后食用西瓜，容易伤及脾胃，引发慢性腹泻。尤其是肠胃不好的人更应该注意。那么你还知道哪些“反季节”食物不建议在立秋之后食用吗？

一、立秋之后还有哪些不建议再吃的食物呢？

1、丝瓜

老一辈人有“立秋后不能吃丝瓜”的说法，说立秋之后的丝瓜，也就是所谓的“秋丝瓜”，生疮的人不能吃，吃了以后疮毒会复发，意思是秋丝瓜是有“毒”的，但这个说法有所争议。

根据资料显示，丝瓜具有“味甘、性寒，无毒，入肝胃经”的药用特性，以及清热化痰、解毒润燥、驱虫等功效，从而推论出“立秋后不能吃丝瓜”是因丝瓜性寒的特性决定。立秋后，天气转凉，寒气上升，阳气下降，如果还吃性寒的食物会寒上加寒，对身体不好。而所谓立秋之后的秋丝瓜，不宜多食是因为其性寒凉，而不是因为有“毒”。

另外也有一种说法，之所以立秋后不吃丝瓜，是因为立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。丝瓜络本身是可以吃的，但是老丝瓜既硬又厚，嚼不动，口感也不好，所以就没人吃了。

2、生姜我国传统中医素有“冬吃萝卜夏吃姜 ”的养生观点，生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，二可祛除风寒，三可健脾胃。但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃。

古代医书中就曾出现警示：“一年之内，秋不食姜”，立秋前后要少吃姜或者停止吃姜。因为秋天自然界的生机开始收敛，人体阳气也逐渐收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势是相反的，这时吃姜就与我们养生保健的目的南辕北辙了。

《黄帝内经》也有提到：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，意思是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽，这其实就是中医“治未病”的精神体现。

二、入秋之后有哪些生活习惯需要调整呢？

不妨趁现在开始调整饮食和生活习惯，以下4大重点要牢记，才能兼顾补气、补能量，不容易生病。

1、饮食合理在饮食上要注意应该多吃豆类等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油腻、辛辣之物，应该少吃姜、蒜、葱等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。

2、多吃肉补充蛋白质

立秋俗话叫“贴秋膘”，“贴秋膘”就是多吃肉食补的意思，即应该增加蛋白质与油脂的摄取量，补的是气，不是要长肥肉。但需要注意的是，进补也要有节制，切不可暴饮暴食，摄入过量，以免大鱼大肉使身体的血脂升高，月经提前的原因诱发其他的疾病。

3、警惕秋季心理疾病在秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气地对待每一件事，只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。

4、注意衣着进入秋季，温度会有一定程度的降低，这个时候不要急着增加衣物，让自己对寒冷有个适应，以增强身体的抗寒能力，提高抗病能力。还要注意，在增减衣物的时候，不要骤增骤减，也不要增加得过多，以提高抗病能力。此外，秋季的晚上会比较凉，一定要注意在腹部盖上衣物，以免受凉感冒。

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