这种食材维C含量极其高 用它来做饮品（养生又养颜）

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秋天天气干燥，容易上火，天气逐渐变凉，孩子们也比较容易感冒。这个时候家长们要记得经常给孩子们吃一些富含维生素C的食物，清火祛秋燥，还能有效的预防感冒。这个节气里，猕猴桃就是维生素含量非常丰富的时令水果。猕猴桃被人们誉为“水果之王”，它营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，非常适合老人孩子及体弱多病者食用。而且最新的医学研究表明，猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。猕猴桃的好处这么多，今天我就给大家分享一个做法极其简单，营养丰富，常喝能美容养颜的秋季必喝饮品——“黄瓜梨猕猴桃汁”。

所需食材：黄瓜、猕猴桃、梨子。

烹饪步骤：

步骤1，猕猴削去外皮切成小块，雪梨去皮去芯切成小块，黄瓜切成小段，想要口感更细腻的朋友也可以削去黄瓜皮。

步骤2，将黄瓜块、雪梨块和猕猴桃块放入榨汁机里，榨出果蔬汁，这道健康美容养生的饮品就做好啦，是不是非常简单呢，想喝的时候洗一点水果，放进榨汁机里就好啦，美容养颜又方便。

猕猴桃中含有丰富的维生素c，对于想要美白的女性朋友来说，常吃猕猴桃可是再合适不过了。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇，帮助消化和防止便秘，消除有害物质。黄瓜有美白护肤，延缓衰老的功效，雪梨能够清热养阴，止咳润燥。在干燥的秋季，用这三样食材来榨一杯新鲜美味的果蔬汁，美容养肤又清热润燥，大人小孩都可以饮用。

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