女人坐月子哪些食物不能吃 提醒：这5类食物（最好不要吃）

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女人坐月子哪些食物不能吃？提醒：这5类食物，最好不要吃

许多产妇在分娩后经常会问医生，产后不能吃什么，生怕由于饮食上的不注意影响产后的恢复，以及宝宝奶水的质量。专家也认为产后乳母的饮食有一定关系。因此产妇在月子中，特别是哺乳期应尽量避免的食物有以下几类。

女人坐月子哪些食物不能吃？提醒：这5类食物，最好不要吃

一、寒凉、生冷食物

如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。国医认为，产妇在产后身体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利于气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。同时吃生冷的食物也不利于恶露的排出和淤血的祛除。在炎热的夏天，做月子本身就是一件比较傲人的事情，许多女性忍不住诱惑，可能会偷吃，婆婆们可得注意了。

二、辛辣温燥食品

如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。辛辣温燥食品通过乳汁使婴儿内热加重，对婴儿也不利。

三、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。可以多进食白肉，如鸡肉、鱼肉、虾肉之类。

四、刺激性食品

如浓茶、咖啡、酒精。一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

咖啡、浓茶会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超过3杯。但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮，否则会影响产妇睡眠及肠胃功能，并通过乳汁对婴儿产生不利的影响，甚至宝宝睡眠也会受到影响。

经验分享：

广东地区坐月子有喝黄酒的习惯，经常会用黄酒煮鸡蛋，或者煮鸡肉等。因为黄酒中的酒精含量非常低，所以适量可以促进奶水分泌，而且自己酿的黄酒发酵不完全，会带有大量的糖分，所以带有甜味，这也是符合广东地区人们的饮食习惯的。

五、味精

一般而言，食用味精是有益无害的，但是可通过乳汁进入婴儿体内。所以产妇产后3个月内不宜食用过量味精。

之前有一篇文章写的是月子期，适合吃的食物，有兴趣的朋友可取看看。今天就分享到这里，如果您还有类似经验，真诚邀请你在留言区留言，跟大家一起分享经验。

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