血管怕堵 常吃这5种食物（可软化血管 清除血管垃圾）

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血液的健康一个很重要的问题，随着年龄的增长，大多患者身体净化血液的能力就会变得越来越弱，从而导致血管内部的垃圾越来越多，要是没有及时对这些垃圾进行清理的话，那么就跟有可能会引发血管病。

据了解，血管病指的是一种组织器官供血障碍以及局部血管出血的问题，这种疾病的发生主要是由于血管硬化，血液黏稠度升高等因素引起的。

血管病的发病范围比较广泛，其中常见的部位主要包括四肢、心脏以及头部等，大多患者发病之后会出现头晕，心脏绞痛等症状。

随着病情的发展，这种疾病还会对血液循环系统造成影响，从而引发脑淤血，脑血栓以及心肌梗塞等并发症，严重的话甚至会危及生命，因此患者在平时的时候要加强对血管的护理。

具体来看，患者可以通过饮食方面的调节来促进血管的健康。下面具体介绍下5种能够软化血管的便宜食物。

一、芹菜

芹菜这种常见的蔬菜里面含有丁基苯酞类物质，这种物质具备镇静安神的作用，能够有效地软化血管，促进血液的流通，并且还可以适当地减少肾上激素的分泌，从而起到降低血压的效果。

二、亚油酸类食物

亚油酸是不饱和脂肪酸的其中一种主要的类型。这种物质需要从食物中摄取，它一般会存在于荞麦、葵瓜子以及花生等常见的食物中。

相较于其他的食物，这类食物在保护血管健康方面具备一定的的优势，它能够有效地清除血管内部的垃圾，并且对各种疾病进行预防和治疗，比如高血压、心绞痛、冠心病以及动脉粥样硬化等。

三、西红柿

西红柿当中含有丰富的维生素C和番茄红素，在净化血管以及预防血管病方面具有特殊的功效；

其中维生素C能够增强脂蛋白脂酶的活性，并且有效地清除血液里面堆积的垃圾以及毒素，从而达到净化血管，预防动脉粥样硬化的目的，而番茄红素能够将患者体内的自由基进行清除，从而预防心血管疾病的发生。

与此同时，这种食物里面还含有类黄酮物质，能够在一定程度上降低血压以及血脂的浓度，从而保护血管。

四、山药

山药当中含有黏液卵白，据悉，这种物质能够有效地降低血液中胆固醇的含量，并且防止血液中的脂质聚集在一起或者附着在血管壁上，以免出现血管堵塞的问题。

不仅如此，这种物质里面的氨基酸组成和比例和患者身体内部的结构十分相似，很容易被患者吸收。

此外，山药里面还含有丰富的多巴胺，可以有效地改善血液循环，促进血管的舒张。

因此，患者在平时的时候可以多吃一些山药，从而对有效地对血栓以及血管硬化问题进行预防。

五、洋葱

除此之外，洋葱在软化血管方面也能起到一定的作用。据了解，洋葱里面含有丰富的前列腺素A，这种物质不但可以促进血管舒张，增加血液流通量，而且还可以适当地降低血液的粘稠度，从而达到稳定血压，预防心血管疾病的目的。

以上就是能够促进血管健康的5种食物。其中，在日常的生活中，除了上述这些常见的食物之外，还有许多能够维护血管健康的食物，比如苹果、西兰花、燕麦等，患者可以根据实际情况选择适合的食物。

另外，患者还要尽量养成健康的作息习惯，尽量不要熬夜， 以免加重血管的负担。

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