龙州县举办“老人防摔”健康知识讲座呵护“夕阳红”

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讲座现场。广西新闻网通讯员 徐建斌 供图

广西新闻网龙州11月13日讯（通讯员 徐建斌）以体育之名，呵护夕阳红。近日，龙州县邀请了广西体育高等专科学校副教授、国家高级按摩师、健康管理师、运动防护师卢惠兰，为县域内老年人开展了一期“如何防跌倒”的科普知识讲座。

众所周知，随着年龄的增长，老年人身体的生理功能会出现不同程度退化，其中跌倒是最常见﹑最易发生的意外事件，如何预防跌倒关系着老年人晚年身体健康和家庭生活质量。龙州县文化旅游和体育广电局工作人员表示，基于为人民群众身体健康和家庭幸福考虑，龙州县特地举办了本期主题讲座活动。

讲座中，卢惠兰联系生活实际，图文并茂地列举了身边的大量真实案例，帮助老年人充分认识跌倒的现象及危害、跌到的常见原因、防范跌倒的小技巧以及跌倒后的处理等问题。提倡老年人认真关注自己的身心健康，重视生活中的细节。教会老年人如何消除安全隐患，避免意外跌倒。

卢惠兰跟听众们说，“老人尤其应该力所能及地、有规律地坚持参加体育锻炼。”并教授了增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性相关训练。卢惠兰同时告诫老年人朋友，不要随意乱用药，应按医嘱服药，了解药物的副反应；建议老人尽量穿合身的宽松衣服，避免穿高跟鞋、拖鞋以及鞋底过于柔软易让人滑倒的鞋；将常用的物品放在伸手即可拿到的位置，避免取高处的物品。

通过贴近老年人生活实际、内容通俗易懂的知识讲座，龙州县在呵护老年人群体身体健康方面迈出了一大步，并将在接下来加强老年人提高防跌倒能力的宣传教育工作。

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