女性不想肚子鼓鼓 常食以下食物（养血驻颜 排毒清肠 越吃越瘦）

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大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

葡萄干不仅口味独特，同时也富含着诸多的营养物质。对我们的身体能够起到不错的滋补作用，还含有一定的酒石酸以及纤维素，可以加快排泄物的排出，还含有较高的抗氧化剂，在一定程度上起到预防心脏疾病的发生。还能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。

大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味营养丰富，而且价格亲民。大白菜中含有丰富的维生素C、E，因此多吃大白菜，可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润清理肠胃的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。

薏仁可促进体内血水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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