养生专家：高血压人群 没事多吃这几种食物（血压越来越低）

根据目前的调查数据来看，高血压是全球发病率最高的一种病症， 如果想停药非常难。也就是说，大多数的高血压患者都是需要终身服药的。

而且，在服药的同时，还需控制好自己的血压水平，别因为血压控制的不稳定，从而增加吃药的数量以及增加高血压并发症的发生概率。

为了大家更好的血压水平，除了要少放盐以及少吃钠含量高的食物，心血管疾病医生说，没事多吃以下这几种食物，对稳定血压都有很好的辅助功效，血压会越来越低，很难升上去。

高血压人群，多吃海带根让血压降低：

海带是大家经常食用的一种蔬菜，而海带根往往是大家丢弃的一个地方。如果你是这样做的，就真的是太可惜了，为什么呢？

海带根同样也是大家可以食用的食物，它含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、镁、磷、铁、膳食纤维等多种营养物质，算是蔬菜中比较丰富的食材了。

另外，在《中药大辞典》中也有对海带根的记载：“海带根入肺、肝经”，有辅助治疗高血压的功效，在中医上，往往会把它磨成粉来当做一种中药材。

如果我们要吃的话，就不妨拿海带根来煮水，或者是拿海带根跟海带一起食用，都是非常不错的食疗办法哦。

高血压人群，多吃芹菜让你血压降低：

不管是芹菜的茎还是芹菜叶都能够食用。而且，芹菜叶的营养还要比芹菜茎的要多，它们都含有丰富的多种维生素、多种微量元素，膳食纤维等营养物质。

可促进肠胃的消化吸收，减少血管中新陈代谢产物的积攒，进而帮助我们问题血压。与此同时，在医生上还发现，芹菜中含有一种叫做苯肽类化合物的营养物质，它属于植物化学成分，可具有辅助降血压的功效。

高血压人群，多吃西瓜皮让你血压降低：

西瓜是这个季节的美食，而西瓜皮也是我们要珍惜的部位。在相关的研究上发现，西瓜皮中含有大量的膳食纤维，以及瓜氨酸的成分，这两者都对稳定血压有帮助。

特别是黄色西瓜皮中的瓜氨酸还要更多，它能够在我们体内转化为精氨酸，促进血管中的血液流通，在一定程度上避免了血压的上升。那怎么食用呢？

西瓜皮的食用方式多种多样，可以直接凉拌着食用，或者是当做馅料来食用，再或者是炒着吃，都十分美味哦。

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