这些食物常见又方便 可高血压不能碰（想吃也得这样吃）

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一提起常见又方便的食物，肯定非方便面莫属了！那方便面高血压患者能吃吗？这里小编就和大家聊一聊！

我们都知道方便面这种东西是含盐量比较高的食物，它主要藏在配料中，所以高血压患者在生活中是不能吃方便面的。

如果你们想要吃方便面，最好是不要下调料包，因为不下调料包就不会吸收太多的钠元素，所以高血压患者可以只吃面条。

高血压患者不要吃方便面。方便面，发现钠和总脂肪含量超标，若连汤吃完整包面，便相当于吃了两茶匙盐。方便面里的钠主要来自调味料和汤包，调味料富含食盐和酱料。建议大家选择即食面时要留意营养标签，挑选钠、总脂肪量较低产品，食用时尽量少用调味汤包及少饮面汤。

那么高血压能吃金华火腿吗？

金华火腿是一个风味独特的食品，它是金华市最著名的名产品。在腌制后它的颜色呈火红色，它的腌制过程十分繁杂，在经过翻腿、撒盐等一系列繁杂的过程加上数月的安置才会腌制而成。

肥胖病人一般都会患高血压，而且它不好控制，在日常生活中如果摄入一些脂肪那么高血压患者的血压就会明显增高，因此，高血压患者平时不可以吃过多的脂肪类食物，所以说高血压患者也能吃金华火腿。

我们在了解了以上高血压患者不宜吃的食物后，那么高血压患者平时经常能吃些什么呢？这里小编和大家分享一些

萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用

临床研究证实,山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

常食无花果无花果对老年人是很有好处的，它其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用，无花果营养丰富全面，再加上抗氧化百合，配合煲汤，还能让老人促进食欲，是非常健康的食物之一。

桑葚干含有丰富的蛋白质，以及多种人体必需的多种矿物元素，桑葚干中含有脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。经常食用桑葚干还能补充身体营养，对于保护肝脏也很有益处，还可以有效的帮助稳定血压值，对身体非常有益处

在我国农村，马齿苋可以说是一种随处可见的野菜。随着近年来的研究发现，马齿苋在降脂降压功能方面有显著效果。马齿苋含有α —亚麻酸，含量可观，可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，从而有效降低血压。

向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风，向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

罗布麻茶，罗布麻是一种世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠盐碱地、河岸、山沟、山坡的沙质地，盛产于新疆。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功效。很早以前，当地人就有用罗布麻叶、花做茶的习惯，据史志记载，常饮罗布麻叶、花的地区多百岁老人。

罗布麻嫩叶茶的降压原理经实验研究认为，其含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺，使主血管及周围血管得以扩张，血压下降，血液黏滞性也随之降低。北庭专供野生罗布麻嫩叶茶天生就是高血压的克星，因此新疆罗布泊老人平常爱用罗布麻的叶和花代茶冲泡饮用，是全国有名的长寿区。在他们中间流传的一句话说得好，“高血压不可怕，一年三斤罗布麻“

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