吃什么有助降压 排名前五的食物（其实很常见）

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现如今，高血压的患病率逐渐增长，一直以来高血压都被人们看作是老年人才会患有的疾病。不过现在越来越多的年轻人，都受到了高血压的影响，如果血压值长期得不到控制，一直处于居高不下的状态，可能会导致一些并发症的出现。

因此生活中，我们一定要及时调理自己的血压情况，食疗就是比较健康且方便的方法。高血压患者生活中，可以尝试使用以下几种食物，有助于降低血压水平。建议各位高血压患者可以收藏一下，对血压稳定有帮助。

有助降压的前五种食物，了解下

玉米须，相信很多人在吃玉米的时候，都会直接将玉米须扔掉，觉得它的存在就是多余的。但事实上，玉米须的功效对高血压患者，还是很有用的，玉米具有利尿、消水肿的作用，可以加快氯化物的排出。此外玉米须还能够扩张身体末梢的血管，从而起到降低血压值的效果。因此建议高血压患者生活中，可以经常用玉米须煮水喝，不要再当成垃圾扔掉了。

芹菜，这种蔬菜当中，含有的营养元素非常充分，包括芹菜素、丁苯酞类似物、多种微量元素。当这些物质在进入身体之后，可以起到消肿利尿的作用，还可以辅助降血压，帮助身体排出水分以及钠元素。不仅如此芹菜素、丁苯酞类似物，还可以帮助扩张体内血管，从而降低血管的压力，保证正常的血液循环。

大蒜，这种食物经常会被人们作为调味料，可以去除其他菜品中的腥味。大蒜当中含有较多的大蒜素，能够降低心血管的压力，在食用大蒜之后，可以起到降低血压的效果，此外还可以帮助消灭体内细菌，对身体健康有益。

豆制品，说起这种食物可能很多女性会非常熟悉，因为此类食物当中，含有较多的大豆异黄酮。食用后有助于稳定女性的激素水平，更年期女性食用后，可以缓解更年期的不适症状。不过豆制品当中，还含有较多维生素，能够使血液中胆固醇、甘油三酯水平下降，进而起到降低血压值的效果。

辣椒，这种蔬菜当中所含有的辣椒素，对降低血压也有帮助，还可以起到降血脂的作用，从而降低心血管疾病的患病率。食用辣椒之后，可能会使血管扩张，进而加快血液循环，避免出现心肌或脑供血不足的情况。不过需要提醒高血压患者，千万不能摄入过多辣椒，不然可能会刺激肠胃粘膜，反而会对身体健康不利。

当我们的血压值高到一定程度时候，医生通常会建议我们服用降压药物。不过有部分高血压患者，在看到自己血压值下降之后，就会觉得继续服用降压药是没必要的。还有些患者，可能听身边人说，吃其他药物对血压控制会更好。但事实上，这些做法都是错误的，正确的做法是遵医嘱用药，医生开具的药物肯定是最适合患者病情的。因此不要擅自停药，或者更换药物。

综上所述，高血压患者若是不能控制要血压情况，可能会导致一些严重的并发症，继而就有可能影响生命健康。因此建议高血压患者，可以尝试着食用以上5种食物，或许对降血压有帮助。

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