高三补脑最好方法
2023-06-21 分类:百科
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1、改善饮食
可以多食用富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物,如各类坚果、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鱼类、虾类等,有助于补充大脑所需的营养。
2、休息
机体平时应保持充分的休息,防止大脑疲劳,尽量将每天的睡眠时间保持在6-8小时,防止用脑过度。
3、加强运动
机体平时还需加强运动,每天可进行半小时以上的有氧运动,如跳绳、跑步、打太极等。
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