半程马拉松多少公里及格
2023-06-22 分类：百科
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半程马拉松的距离是21.0975公里，半程马拉松赛一般规定时间是3小时的限制，只要在规定时间内跑完就算及格，也就是有跑完半程的时间或参赛名次的记录。
平时经常坚持锻炼的人，一般都在规定时间能跑完的。若是新手的话由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议每周训练次数控制在4－5次，到自我感觉能够适应更大强度的训练时才去参加半程马拉松。
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