骑共享单车1小时消耗多少能量

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骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右。骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。

1、计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里)415卡，单车(一小时21公里)655卡。

2、骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，不断适应，逐渐加强。

骑共享单车1小时消耗多少能量

其共享单车一个小时，消耗多少能量，其共享单车一个小时，大概消耗500到600的能量，其共享单车是一个运动健身非常好的方法，而且你可以一边骑行一边观赏原路的风景还能健身减肥，所以其共享单车一个小时，可以消耗500到600的能量还是非常的高消耗的。

骑共享单车1小时消耗多少能量

骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。

适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。建议每天骑一个小时自行车，每周坚持运动至少5天。

骑自行车运动的时候，一定要避开恶劣天气

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