提醒家人：吃完橘子不要碰这2种食物（下次别吃错）

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#健康有知识#

橘子是这个季节应季的水果，橘子当中的营养价值是非常高的，橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。每天吃一个橘子可以补充维生素，而且还可能会给身体带来很多好处。

常吃橘子，我们会收获哪些好处？

清新口气

新鲜的橘皮当中含有大量的维生素C和香精油能够达到理气，化痰健脾和胃的效果，将其咀嚼之后，然后吐掉残渣，重复数次，可以帮助清新口气，也可以用橘皮来泡茶，能够达到空气提神的效果。

橘络疏通血管

橘子当中有一些白色网状的丝络叫作橘络，这种物质当中含有芦丁成分，虽然具有苦味，不过这种物质可以增强血管的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。

利尿

经常吃橘子还能够达到利尿的效果。橘子性平，味甘酸，有生津止渴的效果，用于胃肠燥热之症，有和胃利尿的功效，用于腹部不适，小便不利等。

降低胆固醇

橘子当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，同时橘子当中的果胶成分能够降低胆固醇的含量，预防心脑血管方面的疾病。

防癌抗癌

在中医上认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。

对于急慢性支气管炎以及心血管疾病的患者，每天吃一个橘子可以预防口腔癌，喉癌和胃癌。

提醒家人：吃完橘子不要碰这2种食物，下次别吃错

黄瓜

橘子当中含有丰富的维生素C，黄瓜当中含有一种维生素C分解酶，如果吃完橘子之后又吃黄瓜的话，那么黄瓜当中的分解酶就会破坏橘子当中的维生素C，导致这两者的营养成分流失，所以这样就白白浪费了两者的营养，所以这两者不要同时吃，一定要间隔开来。

萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，冬天的萝卜也是非常不错的一款食材，萝卜当中含有硫氰酸和类黄酮等，类黄酮可以分解掉硫氰酸，而硫氰酸是抗甲状腺的物质。

如果吃完橘子之后吃萝卜的话，会让甲状腺开始变大，影响身体的甲状腺机能，从而导致甲状腺受伤。

吃橘子还有哪些注意事项？

1、吃橘子过多引起结石

因为橘子甘甜可口，水分含量又比较大，很多人在吃橘子的时候总是停不下来，但是如果吃太多橘子的话，会起到适得其反的效果，很容易引起结石的现象。

2、忌鲜橘皮沏茶饮

虽然我们在平时可以泡橘子皮，但是刚刚摘下来的新鲜橘子，大多是用保鲜剂浸泡之后再上市的保鲜剂是一种化学制剂，用清水是难以洗掉的，更何况有一些人还不清洗，如果用新鲜的橘子皮直接泡水喝，是不利于身体健康的。

3、阴虚体质的不要吃

中医认为，橘子属于性温，吃多了会容易上火，特别是那些阴虚阳盛体质的人在平时一定要少吃，否则很容易出现口舌生疮，咽喉干痛，大便干结的现象。

结语：只要我们正确吃橘子还是会给身体带来很多好处，大家在吃橘子的时候要注意以上这些注意事项，才能吃出健康好身体。

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