老年人吃什么好（原来生活中这些都是很好的保健品）

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老年人年纪大了，身体慢慢不如以前了，这时候很多老年人会选择吃一点保健品来增强体质，那么老年人都吃些什么保健品比较好呢？今天福泰年就来跟大家聊聊，老年人吃什么好：

老年人吃什么好，首先牛奶是人体营养素的最好来源之一，牛奶中的蛋白质含有人体必需九种氨基酸；牛奶中的脂肪颗粒小，并且呈高度分散状态，所以消化容易。老年人年龄大了，需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。对老年人来说是很好的保健品。

老年人吃什么好：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，其中所含的葡萄糖和果糖是非常利于人体吸收的，可做日常保健品食用。

老年人吃什么好：香菇含有多种维生素和矿物质，这些物质能够减少身体合成胆固醇，还能够帮助体内胆固醇的分解排出，从而达到防止血脂升高的作用。核桃、花生、杏仁这些都属于坚果类食品，其中富含的不饱和脂肪酸，对于老年人的心脏保护极有帮助。

老年人吃什么好：带鱼作为深海鱼的一种，富含“最补脑”的不饱和脂肪酸DHA和EPA。除此之外，带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，带鱼还富含蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。

老年人吃什么好：红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。是很受欢迎的保健品之一。

老年人吃什么好：阿胶中含有较高的钙元素，长期服用可以增加体内钙的摄入量，而充足的钙可以保持人体骨骼的强壮；同时阿胶中含有大量的胶原蛋白、18种氨基酸和27种微量元素，具有丰富的综合营养价值。是非常不错的保健品。

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