艾灸黄金时间：“三伏灸”“冬病夏至” 很好的养生方式（推荐）

灸法最早起源于石器时代，人们掌握了火的用法后，发现火不仅可以取暖煮食，趋避野兽，还可将树木等用火燃着后灸于患处，祛除寒邪，解除痛苦，于是便有了灸法最早的雏形，经过先人几千年不断完善试验流传至今，有了现在的艾灸。艾灸是把双刃剑，用好了可以祛除病患，用不好，无疑是在给自己的身体添乱。

今天博禾医生就带大家了解下有关艾灸的知识，希望大家能够喜欢，如果觉得有用记得转发给更多需要的人。

艾灸究竟是什么

艾灸一般是指运用艾叶或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，激发经气的活动，来调整紊乱的人体功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸最适合的时间

艾灸是非常注重节气的灸法，气节的变化会影响人体内阴阳的交替，在合适的时间进行艾灸会事半功倍，反之则事倍功半。比如冬天时阳气收敛，气血不通，皮肤干燥，身体寒冷，这时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。夏季尤其是三伏天，一年中阳气最旺的时间，此时人体阳气最高，新陈代谢旺盛。

人体最应该顺应天序，养好阳气。施以艾灸，事半功倍。不仅抵抗的暑湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抵抗力。此时是艾灸的黄金时间，于是便有了“三伏灸”“冬病夏至”等中医养生说法。

先人又把一天分为四个时段，日春（凌晨三点到上午九点左右），日夏（上午九点到下午三点左右），日秋（下午三点到晚上九点），日冬（晚上九点到凌晨三点左右）一天之中，上午太阳出生，中午日照当头，阳气最为鼎盛，所以一般都艾灸建议时间是上午9点——11点或下午2点——到4点最佳，晚上睡前尽量不要艾灸，可能会影响睡眠。当然针对不同的病症有不同的艾灸时间于手法。

艾灸的副作用

艾灸虽然是一种很好的养生方式，但是操作不当也会产生副作用，比如烫伤皮肤，艾灸温度过高，离皮肤太近造成皮肤的烫伤，过敏，有的人艾灸过后可能会有过敏的症状出现，失眠，有些朋友在艾灸过后可能会出现精力过于旺盛甚至失眠的情况。

少数人还有可能出现胸闷，口干，头晕，恶心等症状，所以艾灸必须掌握火候以及正确的手法进行操作。了解适应症，在对应的穴位进行艾灸，一些有皮肤病，体质过于虚弱的人以及小孩孕妇特殊体质特殊时期的人群并不适合艾灸。

艾灸是一门非常需要经验，技术，学问的中医养生方法，必须到正规医院由医生进行操作，如果擅自学习进行，十分容易操作不当给身体带来损伤。

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