女人过了40岁 常吃这5种食物（绝经也不怕 衰老速度几乎没区别）

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怀姜糖膏含有大枣、红糖、怀姜等多种补气血的食材，大枣甘温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神、滋润皮肤的功效；红糖可以补气活血、健脾暖胃等作用，女性进入更年期后要多吃可以维持正常代谢功能，延缓衰老。长期食用怀姜糖膏，可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。美容养颜，同时还能改善女性痛经、宫寒等毛病，延缓衰老。

黑芝麻虽然是属于一种谷类食物，但是常被人们作为一种调味食品食用。其中含有丰富的营养物质，人们多多进食，对于维护身体健康而言是非常有益的。而且其中含有一定量的维生素e，这种营养素对于维护女性的卵巢正常工作可以起到非常不错的效果，还能延缓衰老。

红鱼里富含的营养物质恰好可以滋养皮肤，可以预防皮肤衰老。常吃红鱼还可以起到保湿滋润皮肤的效果，给人体补充蛋白质 。关键是还可以起到抵抗紫外线的作用，吃一段时间气色自然好起来。

大豆中含有丰富的异黄酮，可以起到调节雌激素的作用，并且能保养卵巢和子宫，可以起到延缓衰老的作用，40岁以上的女性食用可以弥补雌性激素分泌不足的缺陷，同时还可以改善一个人的皮肤状况，缓解骨质增生以及更年期综合症。

莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，取适量新鲜莲子与百合干煲汤，对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果，主要为降心火、安神等效果。

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