医生提醒：饭后别急着做4件事 身体会承受不住（希望你注意）

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酒足饭饱之后，你们会做些什么呢？来杯浓茶还是吃点水果解腻？医生今天提醒大家，吃饱后绝对不能立刻做的几件事情，来记一下，对身体好。

饭后不能做哪些事？

1、喝茶

现在生活条件变好，各家各户的餐桌上基本离不了荤菜，那么饱餐一顿后会觉得腻得慌也很正常，女主人们会拿出茶叶罐泡上几杯浓茶让家人们解腻。那么为什么饭后不能急着喝茶呢？

有医生表示，茶里面有一种能够抑制胃肠液分泌的物质，茶越浓的话身体越难消化吸收食物，会加重肠胃负担。而且人吃饱之后，消化系统在快速运转，这时候一杯浓茶会影响消化系统正常工作。

2、抽烟

俗话说饭后一支烟，快活似神仙，很多爱烟人士岂止饭后，吃饭的过程中也不会停止抽烟。但是饭后抽烟对身体影响更大哦。我们刚吃完饭，消化系统正处在最活跃的状态，全身血液循环速度自然加快，对于烟里面有害物质的吸收也会加快。为此，中科院教授杨力还表示，吃饱之后抽烟的危害要比平时大10倍。你还敢饭后吸烟吗？

3、剧烈运动

饭后走一走，活到九十九，朋友们注意哦，这句俗语不是为了让大家饭后进行剧烈运动的哦，吃饱饭胃部被食物填充，在这种时候剧烈运动很有可能导致胃下垂哦。剧烈运动不仅不会促进消化吸收，还会让你的胃受伤哦。

4、饭后躺

很多朋友们喜欢在吃饱喝足之后躺着刷手机，觉得这样既舒服又快活。但是吃完饭直接躺下有很多危害哦，吃饱饭之后肠胃分泌黏液促进食物消化吸收，如果直接躺下会增加肠胃的压力，可能会有胀气的感觉，还会影响消化吸收，引起肥胖。朋友们一定不要饭后直接躺着休息呀，站着或者坐着都会比躺着好很多呢。

吃饱后可以做什么对身体有好处？

1、朋友们一定要记住，吃完饭之后要漱口，是漱口不是刷牙哦。吃完饭用温水漱一下口，冲掉口中的食物残渣，以免滋生细菌，长成蛀牙。这一简单的做法可以帮我们湿润唇部，帮我们保护牙齿健康，洁净口腔，减少异味。

2、但是要记得，饭后不能直接用牙刷刷牙，这种错误的做法长此以往会刷坏我们的牙釉质，牙齿会变得脆弱，以后吃酸的或者冷的食物的时候牙齿都会不太舒服。

3、吃撑了怎么办？如果家中没有常备健胃消食片的话，有一个办法你可以学起来，只需要慢慢揉搓小腹，慢慢给腹部按摩，这样不仅可以促进肠道蠕动，还有可能促进排便哦。等到感觉稍微好一点的时候还可以少喝一点促进消化吸收的酸奶，这样算是比较健康比较有效的促进消化的方法，你学会了吗？

4、吃多了能不能走一走呢？不是说运动有助于消化吸收吗？饭后走一走，活到九十九。话是这么说没错，适当的运动可以促进肠胃蠕动，但是上文我们说到，吃多了之后千万不能进行剧烈运动，包括打球、跑步以及快步走等等。

我们是可以进行不剧烈的运动，比如慢走确实是对身体有益，只不过这个快慢的度无法准确告知，每个人的评判标准不一样，那么导致的结果可能也大有不同，所以即使是慢走，也希望朋友们不要刚吃完就慢走哦。

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