这3件事平时做很好 在饭后做（或许会不利于健康）

TIPS：本文共有 993 个字，阅读大概需要 2 分钟。

对于饭后，其实很多人都有自己的习惯去做一些事。其实饭后养生是极为重要的，也许你不经意的一个小习惯就可能会不利于健康。其实很多人对于饭后散步这件事，到底好不好是有些正义的。其实如果在吃的比较饱的情况下，在外面慢步几圈，对于消食和控制体重能起到不错的效果。

生活中有3件事平时做很好，在饭后做，可能会不利于健康

1.饭后立即平躺

吃饱饭后，平躺着不失为人生的一大美事。对于大多数的人群来说，饭后是可以平躺的。但对于少部分的人群来说，在饭后这么做是很不好的，如胃食管反流或是胃酸过多的人群。饭后立即平躺，因为吃饭后，食管下括约肌会产生松弛，没有及时把“对应的门关上”，容易增大胃部的压力。

甚至更严重会导致胃酸上涌或者食物反流等现象的产生。如果出现这些结果不仅于身体健康不利，还可能加重胃食管反流或是胃酸过多的症状加重。对此，对于饭后立即平躺这件事，大家可以根据自身状况来选择去做，其实最好还是不要在饭后立即这么做。

2.饭后即刻剧烈运动

接下来要说的是，饭后立刻剧烈运动这件事。运动有益健康，养生也推荐大家进行运动锻炼来保健。但是在饭后还是建议大家，不要立刻去做剧烈的运动。剧烈运动会对肠胃的生理功能产生影响，饭后是肠胃的开始工作阶段，这时候的肠胃蠕动比较活跃，这时候剧烈运动，容易导致岔气等现象的产生。

因此如果你想要运动，最好在饭后的半小时或者1小时在运动，剧烈运动最好在1小时后再做。

3.饭后喝酸奶

其实大家都知道，酸奶中富含益生菌，喝酸奶能起到有助消化的功效。但是现在市面上的一些益生菌饮料，里面含大量的糖分以及很多的添加剂。因此在饭后的时候再去食用这些益生菌饮料，反而对消化起不到帮助作用。即使食用真正的酸奶，酸奶中所含的益生菌，对于帮助肠道运动，促进消化，也可能达不到人们所预想的效果。

而且当你吃得很饱时，再去食用酸奶，无益增加了你所摄入的热量，久而久之可能，会引起长胖的现象。所以建议大家，尽量在饭前或饭中饮用酸奶，这样对你的养生和健康更加有益。

除了上面这3种行为不适合饭后来做之外，饭后的一些好习惯其实对于养生能起到很好的效果。例如，饭后欣赏音乐，对于消化能起到帮助作用，而且饭后漱口，有利于牙齿的健康。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯吧。希望今天的分享会对你有所帮助。对于养生你有什么自己独到的见解？

欢迎大家在评论区里进行讨论，喜欢小编的可以关注一下，会每天为你推送更多的养生知识的。

如果觉得《这3件事平时做很好 在饭后做（或许会不利于健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！