养生路上有哪些误区 一起来看看（这些行为不利于健康）

今天小编就想和大家一起聊聊养生的那些事儿，不专门讲哪一方面，把生活中常见的误区都给大家理一理，避免在养生路上踩坑，快一起看看吧。

现在养生的人越来越多了，这说明大众也越来越注意健康了，这是一个好现象，提高身体素质，保障身体健康，我们才能更好的生活，更好的工作。但是因为很多人虽然有一颗想养生的心，但是由于资料收集大部分都是来源于自己的理解，有些方面也会有偏差，所以呢，小编通过网络收集以及咨询比较专业的人员，给大家整理出以下这几点在养生中常见的误区。

1.泡脚水温越烫越好

有些人泡脚的时候喜欢加滚烫滚烫的水，但是并不是所有人都适合滚烫的水。有些人只是认为水烫一点好，但是却说不出缘由。其实这是跟每个人身体情况来看的，有的人耐热，对于温度不是很敏感，可以承受比较热的水，但是有的人对温度比较敏感，就不适合水温过高。水温过高还极易伤害到皮肤组织细胞，破坏皮肤屏障。但是如果使用足光散泡脚，就要用刚烧开的水泡，但是并不是代表可以一下子把脚放进去，等稍微凉一点再放进去。除此以外，还是用自身能够承受的温度为好。

2.茶不离杯

养生好像就是枸杞、茶，这两样似乎成了养生的标配。但是喝茶是有讲究的，少喝浓茶，早上空腹、饭后都不宜喝茶。小编身边的长辈以及部分养生朋友早上都喜欢起来泡杯茶，但是其实早期空腹喝茶容易胆结石，早上起来胃还是空空如也，一杯茶下去，茶中的茶多酚、咖啡碱等刺激物就会直接与胃粘膜接触，刺激胃粘膜，引起胃痛，同时茶多酚本身就有提神、刺激神经导致神经兴奋的功能，早上一杯茶虽然会让你精神起来，但是容易引起脑神经症状。此外，饭后胃会分泌消化液用来消化食物，但是饭后立即喝茶会稀释消化液，降低消化效果。不仅如此，饭后喝茶的人还容易贫血，因为茶叶会阻碍机体对铁元素的吸收，铁元素含量不足，就容易导致缺铁性贫血。所以呀，爱喝茶的朋友们记得避开早起空腹、饭后以及睡前喝茶的习惯。

3.午睡补充熬夜的觉

我们一定要记住，什么时间做什么样的事。我们一定会听到有人说我今天迟点睡，明天午觉多睡会。午觉睡再久，也不过是在调节你的状态，但是却弥补不了你熬夜对身体的伤害，况且午觉睡太久反而也不好。晚上早点睡觉，不仅仅是为了让你第二天更有精神，也是让你的身体器官保持活力，能够在每一天都以最好的状态为机体工作。熬夜、通宵会让你的机体变得虚弱，身体器官到点无法及时休息，就像你已经工作了一天老板却还要你加班熬夜工作一样。而你补充的午觉就像你在工作中偷懒一样，虽然一时舒服，但该还的还是要还，身体亏损的已经亏损了。

4.养生要控制饮食

这一点真的很多人都会有这样的误区，认为养生吃这个不好吃那个比较好，一天到晚就在研究什么不能吃什么能吃。其实最健康的就是什么都吃，吃的杂，金木水火土，各种性质都能吃。这里吃的杂可不是让你每天冰淇淋奶茶汉堡炸鸡的吃，而是在健康的基础上吃的杂，冰的辣的可以吃自己制作的冰镇、麻辣食品，五谷杂粮、蔬菜、各种肉类海鲜都可以吃。我们越是控制自己的食欲，控制食物的品种，反而会让身体不耐受，这样偶尔出去聚餐吃点没吃过的味道就容易腹泻、肚子疼。所以，养生不是戒食，而是吃的健康。

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