忽略亚健康的危害 看懂亚健康的4点危害（了解癌症发病 牢记）

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亚健康为什么很可怕？1、亚健康这个概念越来越多地出现在人们的生活中，那么，什么样的身体状态是亚健康呢？最科学的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

2、如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。而癌症便会在此时趁虚而入，当人体免疫力下降，癌细胞便是在亚健康和脆弱的身体基础上，广泛的侵害正常细胞，而此刻人体免疫力低下，根本无法对抗已经逐渐壮大的“癌症军团”，最终在疾病面前倒下。

3、亚健康状态下，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸。或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。其实，亚健康和疾病都属于人体内部的阴阳失衡状态，只不过亚健康是轻度阴阳失衡，而疾病是重度的阴阳失衡。

4、如果阴阳处在一个很平衡的状态，即使遇见了大风大雨异常的气候变化，也不会得病。但如果外受病毒和泄气，让人体自身的正常状态被打破，这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个,100个变成1000个。当它达到一定数量时，就可能侵害人体健康了，而此时人体正处于亚健康状况，防御水平很低没办法抵抗，自然就生病了。所以，当我们意识到自己亚健康了，就一定要及时调整自己的阴阳平衡，使身体恢复到健康状态，防止疾病的发生。

常见的2种亚健康体质：

1、寒湿体质寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。寒性体质者，多与湿气结合在一起，患者多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒湿体质的男性易患常见的男科疾病，比如能力低下，功能障碍，前列腺炎症等。

日常在调摄上当避免感寒受湿，比如1楼往往湿气较重，特别是雨天，一定要多熏艾条，以减少房间的湿气。学会保护阳气，偶尔可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、淮山药等补阳的食物，可以切成小块煮粥喝，也可以泡水喝。

2、燥热体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，面部长痘，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，喜食冷物或冷饮。热性体质的人群平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物。忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。

日常可以多使用去虚火的食物，如百合莲子粥，银耳粥。如果有大便粘马桶，清晨起床乏力等不适，一般是湿气重，可以多吃薏苡仁红豆粥去湿热。

我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。

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