泡脚到底是养生还是养病 提醒：有些人可泡不得（你在其中吗）

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俗话说，寒从脚起。脚部虽然离心脏比较远，但是脚却称得上是人的“第二心脏”，也是人体健康的晴雨表，脚的健康与否是能够反映出身体的健康情况的，保护好脚是很重要的。泡脚就是一种非常简单的养生方式，受到很多人的喜爱，但是每个人都适合泡脚吗？泡脚也有大讲究，泡对了是养生，泡错了，可能就是在自找麻烦了，在每天泡脚之前，大家还是多了解一下为好。

对于经常手脚冰凉、总是失眠睡不好的人，特别是一些女性体质较虚弱的。免疫力不足的人，经常泡泡脚，是非常有益健康的吗，一下几个好处可能会自动找上你！

改善血液循环、新陈代谢

对于每天都需要长时间的久坐久站的人，就可能会出现经常脚酸和无力的情况，大多是因为长期保持一个姿势没动，体内的血液循环和代谢受到阻碍，对于这种情况，不妨就可以经常泡泡脚来改善。常泡泡脚，可以有效地促进腿部脚部的血液循环和新陈代谢，缓解肌肉的疲劳与酸胀感。

提高睡眠质量

有很多人的睡眠状况都普遍都差，可能跟自己睡前玩手机吃夜宵有很大的关系，而长期的睡眠不足，对身体健康的影响也是比较大的，不妨把玩手机的时间用来泡泡脚，汇能很好的缓解这个现象。睡前泡脚，身体会微微出汗，整个人也会慢慢处于放松的状态中，泡完脚睡觉，可以很好的改善入睡难、睡眠质量的现象。

释放压力，舒缓身心

现代人的压力普遍都比较大，生活、工作、家庭这“三座大山”常常让人透不过气，而人长期处于一种高压的状态下，精神紧绷，也容易焦虑，甚至抑郁，对身心健康的影响是非常大的，还可能会“憋”出问题来。经常泡泡脚，就能帮你释放压力、舒缓身心，特别是晚上下班回到家泡个脚，一整天的疲劳或都没了。

但是，以下几类人泡脚可能就是在没病找病了

血糖过高的人。因为体内血糖过高，脚部能感知到的外界温度是会比一般人慢的，在泡脚的时候可能水温高了，但是自己却不知道，很容易出现烫伤脚的情况，脚部皮肤还可能还会出现溃烂的情况。

火气旺盛的人。泡脚可以暖身，是适合体寒的人的，若是经常容易上火的人泡脚，身体就会越来越热，更加容易上火了，火气过旺，还可能引来其他健康问题，得不偿失。

而一般人在泡脚之前，也需要避开一些误区，养生的效果才会更好。泡脚的时间不宜过长，一般在半小时为宜，特别是老年人泡脚，时间还可在缩短一点；泡脚水的温度维持在40度作用即可，不要太凉不要太烫，可以随时的添加适量的热水；刚吃完饭尽量不要泡脚，容易影响肠胃的工作。

由此看来，泡脚到底是养生还是养病，主要是看你适不适合泡脚了，经常泡脚就能收获到以上多个好处，但若不适合，最好别硬泡。

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