饭后吃水果是养生还是养病 如果你也有这个习惯（最好看看）

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导读：饭后吃水果到底好不好？水果什么时候吃才更有利于身体吸收？喜欢吃水果的，最好提前看一看

因为水果当中有丰富的维生素和矿物质，对于人体来说，可以补充一些营养元素，更有利于身体健康，再加上现在人们的生活水平提高了，养生意识也越来越高，因此平时都会在两餐之间吃一些水果，以此来补充一些维生素。很多人都有在饭后吃水果的习惯，那么饭后吃水果，到底是养生还是养病？如果你也有这个习惯，最好提前看一看。

对于饭后吃水果这个习惯，很多人都吃于不同的观点，有些人表示饭后吃点水果，只是摄入了一些能量物质，并不会对身体带来伤害，而有些人则表示吃完饭之后接着吃水果的话，会导致胃部压力过大，从而加重肠胃的负担，影响食物的消化和蠕动，而且还会导致体内的血糖升高，出现热量过剩的情况，长期以往下去也容易出现肥胖。

其实这两种观点都有自己的立场和看法，只不过要因人而异，每个人的体质不一样，每个人吃饭的量也不一样，比如说有些人在吃饭的时候习惯性的吃七分饱，那么他在吃完饭之后吃点水果，一般来说对身体也不会造成太大的伤害，但是如果本身吃饭的时候吃的就已经很撑了，如果此时再吃一些水果的话，很有可能会给肠胃造成负担，除此之外，对于糖尿病患者来说，吃完饭之后尽量不要吃水果，因为大部分水果中的糖分含量都比较高，如果吃完饭之后还会吃水果的话，可能会导致体内的血糖值升高，影响血糖的稳定，从而影响到自身的健康。

如果你平时就喜欢吃水果的话，也可以控制好吃水果的时间，这样不但不会对身体造成影响，而且还更有利于营养物质的摄入，一般可以控制在饭后半小时左右，吃一点水果，这样，我们的肠胃既有充足的休息时间，而且还不会造成热量过剩，岂不两全其美？

当然大家也要明白，虽然说平时多吃一些水果蔬菜更有利于身体健康，但是也要保证适当的量，不要过多，也不要过少，毕竟水果当中的糖分也比较多，如果吃多了糖分过高的水果，也容易影响到体内的血糖值，出现热量过剩的情况。

综上所述我们可以看出，不管是在饭前还是在饭后吃水果，一般来说只要摄入适当的量对身体是没有什么伤害的，只不过要注意吃水果的时间，最好控制在饭后半小时之后这样才不会加重肠胃的负担，也不会造成营养过剩，更有利于肠胃对水果中营养素的消化和吸收。

你一般在什么时候吃水果？你觉得饭后吃水果好？还是饭前吃水果好？欢迎大家到下方评论去留言讨论。

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