适合在家做的小零食 方法简单（营养健康 老人孩子都喜欢吃）

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长时间地呆在家里会很无聊，一天三顿饭都不知道要吃什么了，由于在家里呆着，也不太运动导致现在吃饭都不规律了，因此很多人都爱上了吃小零食，自己在家里制作的小零食还比较好，如果是超市里买的小零食，大部分都含有较多的添加剂，吃着对身体非常不好，不吃饭，吃小零食会很伤身体的，所以，今天就给大家介绍一款非常营养健康的小零食。这款小零食是我们家最近非常爱做，并且爱吃的小零食，做法非常的简单，适合在家做的小零食，方法简单，营养健康，老人孩子都喜欢吃。

小零食的做法多种多样，虽说买的小零食有很多的添加剂，但是也有不少自己在家制作的小零食，就比如油炸的小零食，常吃也不太好，往往很多营养又健康的小零食缺乏对孩子的吸引力。那我们今天就来制作一道比较传统的，同时又具有特色的小零食，这款小零食不仅对孩子充满了吸引力，就连老人对它也爱不释手，这款小零食香甜软糯，很适合老人食用。

这款小零食的制作我们用到了，山药和鸡蛋。还加入了蔓越莓的点缀。我们就是用到了这三种食材，制作出了一款非常营养健康的小零食，软软嫩嫩香甜的口感，让人很是喜欢。因为现在的小孩子和老人吃的糖太多不好，所以，在这款小零食中我们没有加入糖分，但是有了蔓越莓的加入，会让这款小零食在口感上，有了一定的提升，酸酸甜甜。山药一直是家庭生活中很受欢迎的一种食材，营养价值很高。山药的做法有很多，做出来的食物口感虽然好，但是外形都太过于普通，今天我们只要稍微的加工一下，就会变成孩子和老人喜欢吃的，并且健康营养的小零食。最近喜欢上了这个零食，做法简单，营养健康，老人孩子都喜欢吃，具体做法很简单，一起跟着我来看一看吧。

山药小零食。

食材：山药，鸡蛋，蔓越莓。

第1步，准备适量的铁棍山药，戴上手套，把山药去皮，切成片状，放在蒸锅上蒸熟，也可以，先把山药蒸熟后，再去掉皮，蒸熟后的山药放在盆中用勺子或者是擀面杖压成山药泥。

第2步，取适量的蔓越莓，把蔓越莓切成小丁状，越碎越好。

第3步，把切好的蔓越莓放进山药泥中里面，再磕入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，一定要充分地搅拌均匀，也可以带上手套下手抓拌均匀。

第4步，把抓拌好的山药泥放进裱花袋中，烤盘中铺上一层油布，用裱花袋或者是保鲜袋挤出一个小形状，大小可以根据自己爱好而定。

第5步，烤箱先预热好，然后把烤盘放进烤箱中，150摄氏度，25分钟，可以根据自家的烤箱来增减时间，烤至底部有微微发黄就可以了。

这样这个小零食就制作好了，非常的简单，除了山药，鸡蛋，蔓越莓，没有加入任何食材，蔓越莓使得这个小零食口感酸酸甜甜的，小巧的外形很可爱，很受孩子欢迎，老人吃了也非常健康，喜欢的朋友赶紧试一试吧。

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