怀胎十月 孕妈做到水果“三不吃”（看似瞎讲究 胎宝实则少受罪）

每个孕妈在怀孕的时候都会受到身体激素的影响，总是会有孕吐。有的认为孕妇可以闻生姜防止恶心，有的孕妇则吃酸的，这样减少了再次呕吐的可能性。

现在夏天到了，很多孕妇都喜欢吃水果，因为水果吃起来可口凉爽，并且蕴含维生素，酸酸甜甜非常好吃，还可以防止孕吐。但是有一些水果，孕妇最好还是不要吃了。

一、 山竹

山竹水果白嫩嫩，味道香甜可口，深受大家喜爱。孕妈吃山竹，希望孩子长大后能像山竹一样胖，但是中医认为像山竹这样的水果比较凉，吃多了会引起先兆流产，在这里孕妈还是管好自己的嘴比较好。

第二、西瓜

夏天是西瓜的主要产地。如果你把它放在冰箱里，它是美味的。西瓜其实是一种上火的水果，含有大量的水分和大量的糖分。不管是糖尿病还是怀孕，吃太多对血糖不好，一个会升高血糖，另一个会引起妊娠期糖尿病，对胎儿有不好的影响。

第三、山楂

一提到山楂，就会想到开胃。孕妈因为呕吐会吃山楂提神，还可以开胃，多吃营养补充剂。山楂中含有一些容易引起女性子宫收缩的成分。没有怀孕的女性可以吃山楂进行子宫排毒。孕妇吃山楂是一件可怕的事情，会导致宫缩频繁和流产。即使留下孩子，宝宝在子宫里也会一直晃动身体，影响发育。

但是对于孕妈妈来说，有一些食物可以多吃

一、优质蛋白质：牛羊肉、深海鱼

这些都含有大量的蛋白质。蛋白质是每个人发展的必需品。大人离不开蛋白质，孩子也离不开蛋白质。尤其是深海含有优质的深海鱼油，对宝宝的大脑发育影响很大。也有很多父母在孩子出生后给孩子喂猪脑，猪脑也富含蛋白质。

二、豆类及其衍生物

日本每个家庭都不缺豆腐主菜研究表明，经常吃日本豆腐的日本人患乳腺癌的风险低于不经常吃其他国家豆腐的人。可以想见，豆腐是一种完美的“保健品”。

第三，深色蔬菜

绿色蔬菜是有机食品，不像人工添加的营养，很多人不喜欢吃蔬菜，但吃蔬菜恰到好处也是一种宝藏，尤其是蔬菜颜色越深，营养越丰富。

饮食是孕期的第一道关卡，在不同的时间，孕妈妈的饮食需要注意的事项也不同：

一、怀孕初期：0-3个月

是胎儿早期形成组织器官的关键时期。在这个阶段，孕妈应该控制清淡饮食，有全面的营养，给宝宝更多的营养。

二、孕中期：胎儿进入快速发育阶段

在此期间，胎儿需要快速发育。孕妈妈妈要给宝宝提供全面的营养，让胎儿能满足营养，还要补充叶酸、钙片和各种维生素。

第三、妊娠晚期：大脑发育的黄金期

大脑发育是最后一个关键。除了日常饮食，孕妈妈妈还应该增加核桃和蘑菇对大脑起作用的食物。十月怀胎不容易。特别注意你吃的东西。吃好不代表胎儿吸收好。孕妈妈妈应该了解孩子不同阶段的发展，为他们找到合适的食物，这是关键。

孕期还有很多细节需要注意，所以准妈妈们需要对孕期和分娩准备有一个科学的认识！

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