大便总有种拉不干净的感觉（其实是身体在告诉你这里可能出问题了）

TIPS：本文共有 1304 个字，阅读大概需要 3 分钟。

#健康有知识#

如今随着科技的进步，各种电子产品的兴起，虽然丰富了人们的生活，却也带来了很多不良的生活习惯。

相信现在大部分人在上厕所时都会拿着手机，刷刷娱乐视频，看看新闻，以此来丰富自己的“如厕”时光，但是，这也导致时间过得很快，随便一刷手机，二三十分钟也就过去了。

这也导致如今很多朋友在上厕所时总会面对这样的困扰：感觉便便还没有拉干净，但是蹲厕所的时间已经很久了，这到底是怎么回事呢？

大便总有种拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里可能出问题了

民以食为天，我们每天都会吃下大量的食物，在经过吸收消化以后，剩下的食物垃圾，就会堆积在肠道内形成粪便，到达一定的量后，再刺激直肠的牵引下，会向大脑发出“排便”的信号。

而在排便的过程中，如果蹲厕所太久，也会刺激直肠部位向大脑传递出错误的“排便”信号。

当我们在排便时，腹部用力再加上蹲便的姿势，也会刺激直肠粘膜出现松弛或者脱垂的现象，从而给大脑一种肚子里还有便便的信号，大家也无需太过于担心，当你恢复站立姿势以后，脱垂的直肠粘膜会自动回位，这时“还有便便”的感觉也会消失。

若是频繁出现“便便无绝期”的感觉，要警惕一下肠道问题：

痔疮问题

如果频繁出现排便排不干净也擦不干净的情况，这时就要排除是否是由于痔疮引起的。

痔疮属于非常常见的肛门疾病，有长期久坐不动习惯和长期便秘的人最容易出现。

肛门周围的静脉曲张形成痔疮后，在痔疮的影响下，就会让排便出现特殊的表现，若是内脂，那么局部的痔疮也会随着病情的发展体积增大，从而影响到正常的排便，让人出现排便排不干净的感觉。

肠道内长了东西

排便就是将肠道当中的便便排干净，如果肠道内长了东西，比如肿物等，就会刺激压迫直肠，从而带给人想要排便的感觉，即使在排便的过程中也会出现“绵绵不绝”的感觉。

这时大家就要警惕，仔细观察便便的性状，并且是否带有血迹，如果有建议及时去医院进行检查诊断排除是不是直肠癌。

肠炎

如果出现慢性肠炎，也会有排便排不干净的现象，因为肠道功能如果保持良好并且没有炎症，那么自然功能也会更加正常。

再加上正常的饮食习惯，获取食物以后正常的消化与吸收，排便也会非常规律。

但是若是受到感染，再加上长期不良的饮食习惯，那么肠道功能也会逐渐紊乱，诱发慢性咽炎，这时还会出现大便不成形，腹部胀痛，排便排不干净的症状需要注意！

肛门直肠神经系统发生紊乱

其实这类疾病说大不大，说小也不小，主要是由于长期处于焦虑多疑，情绪紧张的状态中，就容易造成神经系统的紊乱，让大脑激素失衡，从而出现了错误的信号与判断。

植物神经功能紊乱影响肛门直肠神经的失调！

应该如何调节呢？

首先要排除病理因素引起的，其次，想要让排便更加顺畅，这样养成有规律的排便习惯，选择固定的时间，无论有没有便意都要去蹲厕所，大约3~5分钟就会产生便意，慢慢也会养成有规律的排便习惯。

多吃富含丰富膳食纤维的食物，比如西兰花，白菜，韭菜，洋葱等，这些食物也有助于促进肠胃的蠕动，增强排便的能力。

其次，每天也要保证充足的饮水量，最少1500毫升到2000毫升，这样更能够让肠道内有充足的水分，有助于排便。

不知道屏幕前的你是否出现过这种感觉呢？又是如何调理的呢？欢迎在评论区留言分享给大家！

如果觉得《大便总有种拉不干净的感觉（其实是身体在告诉你这里可能出问题了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！