大便总有拉不干净的感觉 其实是身体在告诉你（这里可能出问题了）

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导语：“吃、喝、拉、撒、睡”是我们正常的生理需求，通过摄入食物中的营养成分来维持身体各项器官的正常运转，而排便也是每天必须要做的事情。

通过排便的方式将体内的代谢废物和垃圾排出体外，但是很多人却总是出现排便不干净的情况，这究竟是怎么回事？

在正常情况下，肠道内堆积了大量的粪便，就会刺激直肠的牵引部位，向大脑发出“我要排便”的信号。

在排便时如果蹲厕所的时间太久，会刺激直肠部位，向大脑传递错误的“排便”信号。

在排便的过程中，由于用力提高了服部的工作压力，再加之蹲便的姿势会刺激直肠黏膜松弛或者脱垂，给大脑一种肚子里还有便便的信号。

但请放心再恢复站立姿势时，脱垂的直肠粘膜会自动回位，无需担心。

可若是你经常出现“便便无绝期”的感觉，就要小心，可能是肠道出现了问题，别忽视：

长痔疮了

由于不良的饮食习惯和生活习惯，现在大部分朋友都存在着痔疮的困扰，由于在肛门部位长了异物，会刺激到直肠壁，给直肠一种“我还有便便”的感觉，了此时用力排便之后，排出的不是便便，可能是内痔。

提醒：在排便过程中，用力过猛会加重痔疮的症状。

◆肠道内有肿块

在上完厕所之后，明明便便已经排空了，但是仍然感觉想要排便，可能是肠道肿物刺激压迫了直肠部位而带来的便意。

提醒：如果感觉排便不尽，并伴有排便习惯发生了大幅度的改变，在排出的便便中带有血丝，请不要忽视，直肠可能存在病变。

■肠道内有炎症

当肠道患有炎症，肠道内壁的细胞组织会变得敏感，只要稍微有点粪便，便会产生排便的冲动。

此外肠道存在炎症之后，肠道内的水分无法被及时吸收，会影响到排便规律，给人一种仍然想要排便的感觉。

★肛门直肠神经系统发生了紊乱

对此类疾病看起来很严重，但却不是大病，主要是因为长期处于焦虑、多疑，情绪紧张的状态当中，让大脑激素失衡，导致植物神经功能紊乱之后影响到肛门直肠神经的失调。

●接受药物治疗

在患有慢性肠炎之后，可以遵循医嘱服用维生素B6，或者听从医生的建议静脉注射葡萄糖，缓解慢性肠炎引起恶心、呕吐的症状。

◆接受中医治疗

慢性肠炎属于免疫系统嗯疾病与受到病菌感染或者精神因素有关，慢性肠炎病期长，有反复的发作特点，在接受治疗时不妨选择副作用小的中医治疗。

★养成良好的生活习惯

慢性肠炎不会影响到正常的活动和工作，只要保持有规律的生活习惯，多吃一些容易消化的食物，避免辛辣刺激的食物。

◆养成有规律的排便习惯

选择固定的时间，无论有没有便意就要去厕所蹲，蹲3~5分钟，坚持一段时间之后，在这一段时间之内就会产生便意，逐渐养成有规律的排便习惯。

●选择正确的蹲厕姿势

如果坐便，可以将双脚抬高，有助于排便，但总体来讲，蹲便比坐便更有利于便便的排出。

★多喝水

每天最少保证1500毫升到2000毫升水分的摄入，保证肠道内有充足的水分，更有助于排便。

多吃蔬菜

西兰花，韭菜，白菜，洋葱，芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动速度，增强排便能力。

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