大便总有拉不净的感觉 或是身体在告诉你（这里可能出了问题）

TIPS：本文共有 1209 个字，阅读大概需要 3 分钟。

吃饭是每个人每天必须要做的生命活动，每天摄入饮食非常关键，而排泄也至关重要。

大家经常会听身边的朋友说最近又便秘了，几乎多数人都多多少少总有便秘问题，而出现便秘大多是由饮食引起的。甚至很多人在排便时还总有大便拉不干净的感觉，这可能是身体告诉你出了一些问题，建议及时了解一下。

如果蹲厕所蹲的时间过久，就会在肠道内堆满粪便，就会出现大便拉不净的感觉，这也是直肠正常的生理效应，像大脑神经系统传输“我想要排便”的信号。

比如你想小便了便会刺激膀胱部位，而膀胱部位的神经线就会向大脑传递想要“尿尿”的信息。

我们在蹲厕所的过程中，应用力也会提高腹部工作压力，再加上蹲着的姿势会使直肠粘膜垂脱或松弛，就会给人一种大便排不尽的感觉。

当恢复站立姿势时，直肠粘膜也会自动回位，蹲的时间越长，大便排不尽的感觉将会越强烈。

如果上完厕所后仍然有大便排不尽的感觉，也不要忽略，可能跟以下这几个问题有关。

第一：肠易激综合征

总是觉得排便排不顺畅，可能与肠易激综合征有关。肠易激综合征指的是肠道功能紊乱引发的疾病，在发病期间主要症状有腹泻，腹胀，以及大便排不尽等现象，出现这些问题一定要引起重视。

特别是经常拉不干净，排便不顺利，这都有可能是肠易激综合征带来的影响。

第二：痔疮

大多数朋友都曾有痔疮困扰，由于肠道入口长出了一个比较特殊的状况，就会让直肠产生想要排便的感觉，尤其是内痔。

如果厕所蹲得太久或排便过于用力，就会加重痔疮的症状。

第三：肠道有炎症

肠道存有炎症，内部环境特别敏感，稍微有一点便便便会产生排便的感觉，当肠道病变后，由于肠道内的水分没有被及时吸收干净，便会影响排便规律，也会给人一种想要持续排便的感觉。

第四：肛门直肠神经功能紊乱

焦虑，不安，抑郁烦躁，疑神疑鬼等不稳定的情绪，容易使大脑功能失调，神经功能错乱，此时也会直接刺激肛门直肠系统的平衡，上完厕所后，仍然有想要排便的感觉。

★糙米

排便不畅的人可适当吃糙米来加快肠胃蠕动，糙米中的膳食纤维含量丰富，能帮助清除肠道内多余的毒素和垃圾，红薯也具有相同功效。

★无花果

无花果也能用作是一种食疗，被广泛作为治疗便秘和痔疮的良药，无花果还具有健脾养胃养胃和助消化的作用，便秘患者不妨尝试一下。

★决明子

倘若平时吃饭从不忌口，辛辣刺激性的食物也很少食用，就很容易导致便秘的出现，我们可以多喝决明子茶来达到清肝明目，润肠通便和减肥减脂的效果。没事多用决明子泡水喝，不仅能达到减肥的效果，还能让肠道更通畅。

★蜂蜜水

便秘患者也可以每天喝一杯蜂蜜水来缓解蜂蜜水，具有促进肠胃蠕动、润肠通便和排毒养颜的作用，每天坚持喝一杯蜂蜜水，就能达到减肥和通便的效果。

我们尽量将喝蜂蜜水的时间控制在饭前一个半小时或饭后两个小时左右，这样效果才会更好，如果能在晚上8点左右喝一杯蜂蜜水，效果也非常不错。

其实，对于便秘患者来说，若想正常饮食作息规律才能更好地改善便秘，在日常生活中我们要多做运动，才能让肠胃正常蠕动，减少便秘的出现。

如果觉得《大便总有拉不净的感觉 或是身体在告诉你（这里可能出了问题）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！