健身会起反作用 把握好度（肾炎患者尽管放心 3个好处在等着）

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现在肾炎已经越来越年轻化，发作的概率也在逐渐升高。肾炎如不积极治疗，很有可能会诱发多种并发症，甚至发展成尿毒症。肾炎除了治疗外，还要注意生活保养，比如饮食与运动以及良好的生活作息。

肾炎患者可以健身锻炼吗？

对于一般人来说，健身锻炼可以增强体质，提高身体的抵抗能力，还能够改变形体，可以说是有百利而无一害的，但是肾病患者如果要进行健身锻炼还需要多加注意。因为肾脏功能受到损伤后，进行锻炼就很有可能会加大肾脏的负担，如果平时锻炼强度比较大的人群，就可以考虑适当的降低强度，进行力量训练的，可以将原本的重量适当减小，多加几组动作，进行锻炼，其实也不会有太大的区别，只要保证自己锻炼时候的姿势和动作标准，其实重量小一些更能达到力量训练的效果。如果是有氧运动，则可以适当地减少运动时间，尽量避免剧烈运动。

健身锻炼对肾炎患者有些什么好处？

1、增强肾功能

进行运动一般可以促进身体的血液代谢，此时水分有了明显的减少，肾脏就可以对其他物质进行重吸收，此时患者肾脏部位的血流量会有明显增加，尿液排出也就更快了，可以有效地防止肾脏炎症不断加重，很多炎性分泌物，容易随着尿液一同排出，在长时间的锻炼下，炎症的影响自然也就越来越小。

2、促进代谢

众所周知，运动可以促进全身的新陈代谢，除了帮助肾脏进行水液代谢之外。很多废物还会随着汗液从毛孔中一同排出，这就相当于给了肾脏一个良好的环境，是对身体废物和毒素的一次大清洗，但是肾病患者在运动时一定要注意，进行剧烈运动的话，很可能会造成身上的负担加大，如果运动强度较高时，要及时补充水分，否则代谢将会因为水分不足而停止，有些患者很可能会出现症状加重的情况。

3、提高抵抗力

对于肾炎的患者来说，进行运动还能够有效提高身体的抵抗能力，这样就能对炎症进行更好地控制，这种控制主要来自于患者身体的免疫系统，在长期运动之后自身的免疫系统能够与炎症保持一种制衡的关系，即便不能达到彻底治愈，也可以缓解症状避免病情一再加重。想要提高抵抗能力就最好是同时进行有氧运动与无氧运动，有氧运动也就是生活中常见的跑步或跳绳等运动，而无氧运动主要是力量训练，可以增强身体局部的肌肉强度，可有效改善身体机能。

肾炎的患者可以在进行锻炼后，检查自身各方面的状态，如果状态良好，这说明这次的锻炼非常有效，可以继续保持，如果状态有一些异常，并且经过检查并没有明显的好转，那么可能是锻炼方式出现了问题，下次可以考虑进行改善。

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