冬季养生很重要 每天吃几粒桂圆干（补血 健脑益智 还治疗失眠）

TIPS：本文共有 296 个字，阅读大概需要 1 分钟。

冬季养生很重要，每天吃几粒桂圆干，补血、健脑益智、还治疗失眠

很多水果是季节性的，过了这个季节就要第二年才能吃了，但是有的水果新鲜的时候能吃，晒干的时候也能吃，比如桂圆！

桂圆干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养元素。

桂圆干果含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆干果肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

桂圆中维生素的含量较高，不仅能够润泽皮肤，增强皮肤张力和弹性，还可以淡化皱纹及黄褐斑，起到美容养颜的作用。

如果觉得《冬季养生很重要 每天吃几粒桂圆干（补血 健脑益智 还治疗失眠）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！