桂圆全身都是宝 益气补血（若与此2物泡茶同饮 补益效果加倍）

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桂圆是一种大家熟知的水果，在我国南部亚热带省份如广东、广西和福建、台湾等省广泛种植。因其的种子为具有光泽的黑色，据说像传说中的龙的眼睛，故也叫龙眼。龙眼具有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效，因此尤其在冬季广受大家的欢迎。

一、桂圆营养丰富

桂圆中含有碳水化合物16%左右，蛋白质1.2%，含有丰富的维生素A和维生素C，并含有矿物质钾、钙、铁、锌等，尤其是它是一种高钾低钠的水果，有益于心血管健康。

龙眼肉尤其对脑细胞有益，能增强记忆力，消除疲劳。另外，龙眼富含维生素A，认为其有益于眼睛的健康，可以明目。

二、桂圆全身都可入药

本草纲目记载，桂圆全身都是宝，均可入药。桂圆壳，味甘、性温，有驱散风邪的功效，主治心虚头晕、耳聋和眼花等症；桂圆肉，可以补益心脾，补气血，安神，主治虚劳羸弱，失眠健忘等症；龙眼核，也有止血定痛，理气化湿的功效，主治创伤出血以及皮癣、湿疮等；

龙眼叶有泻火解毒之作用，主治感冒以及辅助治疗痔疮等；龙眼花还有温肾利尿的作用，可以治疗淋症。

三、桂圆的吃法

桂圆吃法多样，除了可以鲜食之外，也可以干制成桂圆干作为冬季常食的干果，也可以用来做菜，比如桂圆花生炖排骨，桂圆党参炖鸡等都是大补元气的食材。

而今天要给大家讲的是桂圆的两种泡茶方法，方便办公室人员以及爱喝茶养生的人士参考，真正大补元气，提神醒脑，也随泡随喝，十分方便。

1、桂圆人参红茶

取三五颗桂圆干，剥去外壳，加1-2克切片的人参，另加2-3克左右的红茶，采用80℃左右的开水冲泡。该茶可以冲泡数次，至无色无味为止。如果你喜好甜食，可以适当放点白糖，能量充足让冬季更暖和，但个人不建议放糖，因为桂圆的含糖量相对较高，加上办公室人员运动较少，因此能量大多比较富余，每天一杯，补益身体，提高工作效率。因为泡茶的原料属性均属于温阳性质，至无色无味后更换原料，但一般每日不超过两次更换，避免上火。

2、桂圆枸杞绿茶

如果你身体阳气比较足，属于阴虚燥热体质，则需要将食材进行部分更换。即同取三五颗桂圆干，加入10克左右的枸杞，并加入2-3克左右的绿茶，这样的话，温阳食材与寒凉食材中和，有降低阴虚阳胜的症状，该茶具有安神、滋补心肺的作用，尤其是办公室中做中层领导的人士，能让你轻松面对来自上下级的压力，舒缓自己的心情，让心肺舒畅。

三、桂圆的食用禁忌

1、桂圆性温，有喉咙上火或者感冒发炎症状的人群忌食。

2、桂圆，尤其是桂圆干含糖量超过40%，因此糖尿病患者最好不食用或者少食用。

你喜欢吃桂圆吗？你平常的健康吃法是怎样的，不妨评论区留言分享您的养生之道。

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